Fragen mit dem Tag 'workout'

@Jack in gewissem Maße, ja. Ich hatte gelesen, link oben, um die ganze Geschichte. "Stärker" kann kommen aus einer erhöhten neuro-muskulären-Laufwerk, Muskelfaser-Rekrutierung, und die Schmerz-Toleranz ...
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Suche eine Langhantel - /Kurzhantel-Training für ein sehr kleines Zimmer

Hier ist meine situation... Ich habe eine Hantelbank, eine Langhantel mit 300 Pfund-Platten, - und Kurzhanteln bis zu 100 Pfund (jeder) in einem sehr kleinen Raum. Ich bin 5'9" hoch und wiegt 159 Kilo. Meine Bank ist sehr nahe an einer Wand, ich habe Zimmer zu tun Bankdrücken kann aber nicht (unter keinen Umständen) eine Verlängerung meiner hand vorbei an der Spitze der Bank. Dies bedeutet, dass übungen wie skull crushers sind nicht möglich. Ich Suche eine vollständige, wöchentliche Trainingsplan. Ich bin in ...
11.11.2014, 11:40:15
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Warm-up erstreckt sich mit diagnostizierter Hypermobilität der Gelenke

Habe ich gesagt zu haben, Hypermobilität der Gelenke, und ich bin nicht komfortabel mit der Idee zu tun, jede Art von Strecken, es sei denn, es ist über Strecken eine enge Muskel nach dem Training. Meine Gelenke haben tendenziell eine höhere ROM macht mich anfällig für Verletzungen, die auch in der normalen Aktivität und die Stärkung der Muskulatur wird wahrscheinlich helfen, mich zurecht. Gibt es etwas, was ich tun kann, Aufwärmen für ein Krafttraining regime, ohne zu tun dynamischen Strecken, vor allem nichts in Bezug rückwärts v ...
20.11.2013, 06:35:38
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Was steuert die Herzfrequenz während des Trainings?

Ich bin 31 Jahre alt, mit mäßiger fitness. I Zyklus 3 mal pro Woche ungefähr 40 Minuten, Durchschnittliche und meine Herzfrequenz-monitor-Daten zeigt, dass ich durchschnittlich mehr als viele andere Menschen auf strava. Ich weiß, Schläge pro minute, man kann es als fitness-parameter und Frage mich, warum Menschen wie Amanda Coker Durchschnitt von 115bpm nach 300+ km fahren und mir entpuppt sich 140bpm für 10k fahren. Was sind die Faktoren, die Kontrolle Herz schlägt? Gibt es irgendwelche Faktoren, wie Hormone, Ungleichgewicht, Blutbild, Nebennier ...
10.09.2019, 13:18:21
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Ist dieser Schmerz in meinem Nacken -- nach der Smith-Maschine Kniebeugen-nur DOMs oder etwas anderes?

Letzten Donnerstag (also vor 5 Tagen) habe ich eine kurze Bein-Training, zentriert auf der Suche nach meinem maximal Gewicht für Kniebeugen. Habe ich eine Smith-Maschine und, zum ersten mal überhaupt, hatte ich nicht ein pad auf die Olympischen bar, als mein Fitnessstudio hat nur ein pad und jemand hatte es. Ich hatte nur ein kleines Handtuch zum Auffüllen der bar und keine Trainingspartner, die Tag zu mir, um sicherzustellen, dass ich nicht Rollen die Leiste nach oben meinen Hals, als ich hockte unten (eine form problem, das ich habe). Ich erinnere ...
22.04.2018, 14:47:15
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Kalorische nutzen für arbeiten in heißer Temperaturen?

Ich habe bemerkt, einen Unterschied in meinem Training ist, wenn der einzige Faktor, den ich ändern, ist die Temperatur in dem Raum, in dem ich Training. Ich bin mir bewusst, dass es Risiken und Vorteile, die für die Ausübung der in heißer die Temperaturen, wie bereits in diesem thread, aber ich würde gerne wissen, wie die Wärme gezielt Effekte Kalorien zu verbrennen. In anderen Worten, werde ich verbrennen Sie mehr oder weniger Kalorien in einem Raum, der wärmer ist als ein anderes - oder ist es egal? ...
25.09.2019, 05:30:32
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Herzfrequenz-bump-10mins in übung

Blick auf die Herzfrequenz beim laufen, gibt es in der Regel einen dramatischen Anstieg nach etwa 10 Minuten. Dont denke, es ist ein Effekt, der meine Ausrüstung. Hat es einen Namen? ...
17.04.2017, 06:55:38
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Tun, verlieren Sie Ausdauer beim Training?

Ich Frage mich, wenn Sie verliert Ausdauer, wenn Sie trainieren und Muskelmasse. Und Können Sie mir sagen, wenn es ist ein Weg, um steigern Sie Ihre Ausdauer, während Sie immer größer und schwerer. ...
05.12.2015, 18:15:06
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Tun, push-ups bauen/erhöhen Masse?

Ich habe 300 push-ups pro Tag für die letzten paar Monate zu meiner routine. Ist dies der Muskelaufbau? ...
15.03.2013, 07:34:43
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Wie kann eine adipöse person mit einem Rücken-und Bein-Verletzung, Gewicht zu verlieren?

Wie kann eine person, die 160 KG und 180 CM groß ändern in eine gesunde person, die wiegt 75~80 KG? Wie kann ein plan dafür? Joggen ist nicht möglich, denn er hat eine Beinverletzung und Wirbelsäule problem bei L3-L5. Ist "jogging/walking" im Schwimmbad in Ordnung? Wasser kann helfen, seinen Körper von Gewicht. Ich sehe nicht, diese Frage als Duplikat, weil diese person ist sehr stur und hat einen Mangel an Entschlossenheit, normal Methoden der Gewicht-Verlust wird wahrscheinlich nicht funktionieren. ...
06.07.2018, 12:43:38
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Warum muss ich wund schmerzende Muskeln für Tage?

Vor ein paar Jahren trat ich einem Fitnessstudio, Gewicht zu verlieren. Als Ergebnis verlor ich 1 und eine halbe Steine, aber es kommt zurück zu verfolgen mich! Jetzt möchte ich, um wieder in Form zu mehr körperlich. Vor der Verwendung GEWICHTE, cross-trainer, workout-DVD, ich weiß die gleichen Strecken Sie zeigten mir für 25-30 Sekunden, nachdem ich gearbeitet haben und warm up für 5 Minuten vorher, aber ich habe immer noch schmerzenden Muskeln für Tage. Warum ist das so? ...
20.08.2016, 02:53:42
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Zugriff auf die Hoffnung für die körperliche fitness

Ich machte große Gewinne, Gewicht zu verlieren, und ich Tat es, indem Sie eine community rund um Gewicht Verlust. Es gab mir Hoffnung, um zu sehen, andere befolgen Sie diese Schritte und Gewicht verlieren, und es gab mir Klarheit, was zu tun ist. Ich Suche eine Gemeinschaft für Menschen, die arbeiten und unterstützen von anderen arbeiten aus. Sind es Gemeinschaften, wie die? Ich habe an anderer Stelle gelesen auf der Seite, dass die Menschen empfehlen Leute zu finden in Ihrem Fitness-Studio und beginnen Gespr ...
04.03.2019, 10:29:15
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was kann ich tun, um mich zu überwinden meine love handles?

Ich bin besorgt über meine Love Handles.Sie steigt von Tag zu Tag .Bitte machen Sie mir einige übung, um Sie auf 0-Pegel.Dank ...
09.09.2011, 12:19:23
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