Fragen mit dem Tag 'squats'

Nein, ich habe nicht - ich bin mir nicht sicher, ob es rechtfertigt, daher die Frage Dann sollten Sie gehen, sehen Sie einen PT-oder nehmen Sie sich ein paar Tage einfach und sehen, ob das lindert die Schme ...
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Wie schnell ist eine Banane einverleibt?

Ich habe gelesen, ein wenig auf die Verdauung von Lebensmitteln und verstanden, dass auch die einfacheren Lebensmittel (wie Bananen, die sind sehr beliebt in sport, Ernährung) kann bis zu einer Stunde dauern, um zu verdauen. Also meine Frage ist, warum ist es, dass es gesagt wird, dass Bananen geben Ihnen sofortige Energie? Nicht das es noch eine Stunde dauern? Oder ist es so, dass die einfache Tatsache, dass Sie Essen, erhöht die Freisetzung von irgendeiner form von Energie, die Ihr Körper verwenden kann? Könnte jemand mir erklären in ei ...
07.05.2018, 10:16:40
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Kann ich protein-shake statt Mittagessen?

Ich workout im Büro ab 11:45 UHR bis 12:30 Uhr. Dies hilft mir zu vermeiden, stören offiziellen Arbeitszeit. Jetzt 12:30 Uhr ist Zeit für das Mittagessen. Aber was ist, wenn ich meine protein-shake, um 12:30 Uhr statt Mittagessen? Und Verzögerung mein Mittagessen, bis zwei-drei Stunden später. Das Mittagessen serviert Ihnen unser Büro kann nicht als eine Gleichgewicht-Diät, so fürchte ich, wenn ich mittags sofort nach dem Training, ich könnte berauben, meinen Körper von einigen wichtigen Nährstoffen und protein, wenn es am m ...
14.05.2016, 21:18:53
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Versuchen, zu erreichen, dicker Bizeps mit TRX und Kurzhantel curls

Ich habe vor kurzem wieder Krafttraining nach Jahren nur cardio. Heute habe ich meistens Training mit Körpergewicht und TRX, versuchen zu vermeiden, die Muskel-isolation-Methode von der klassischen freien Wiegen übungen. Zurück in den Tag, wenn ich freies training in der Turnhalle, ich erinnere mich immer mit dünnen Bizeps, unproportioinal zu einem gut entwickelten Trizeps-und Oberkörpermuskulatur. Jetzt habe ich anscheinend vor dem gleichen problem wieder, mein Bizeps sind nicht gut entwickelt und sind sichtlich dünner und unproportional ...
16.07.2017, 11:28:03
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Gewichtheben in einem sehr kleinen Raum

Meine einzige option ist, um den Aufzug in ein Schlafzimmer; es gibt keine anderen Möglichkeiten als dieses Zimmer. Das Zimmer enthält ein Doppelbett und sonst nichts. Es ist genug Platz auf drei Seiten des Bettes zu gehen um ihn herum, aber nicht viel mehr. Das Bett steht gegen eine Wand, und ich würde es sehr vorziehen, nicht zu bewegen, es zu werden, gegen die zwei zu gewinnen Raum auf der anderen Seite, es gibt Dinge unter dem Bett, die würde nicht mehr zugegriffen werden und es ist ein schweres Bett, das ist nicht so l ...
30.03.2015, 05:05:38
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Welche Parameter definieren, die ein ausgewogenes Ganzkörper-Kraft-training-Programm?

Ich denke viele haben schon diese Frage gestellt, bevor, und es ist immer noch etwas, dass meiner Meinung nach scheint ein wenig unklar. Ein fitness-training-Programm, bestehend aus 5-8 compound-übungen als eine großartige Grundlage für alle Kraft-training, doch was definiert ein ausgewogenes Trainings-Programm? Meine eigenen Ansatz hierzu ist, wählen Sie übungen, die das betrifft fast alle Muskeln im Körper, vor allem übungen, die stimuliert zahlreiche Synergisten sind qualifiziert für diese Au ...
15.03.2014, 23:08:59
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Wie lange nach einem langen Lauf kann man (Körpergewicht) trainieren?

Ist es eine gute Idee zu engagieren-in der relativ schweren Sitzung des oberkörpers + core calisthenics (Lesen, push-ups/pull-ups/chin-ups) etwa 12 Stunden nach einem langen Lauf (10k+) - vorausgesetzt, man ist gut fühlte und nicht erschöpft, aber die Herzfrequenz noch ein bisschen hoch? Wenn nicht, wie viel Abstand ist ideal? Sollte man warten, bis die Herzfrequenz kommt vollständig zurück zu normal? ...
27.01.2019, 03:39:22
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Zucker vs. Aspertame

Vor ein paar Monaten habe ich beschlossen, aufhören zu trinken soda-Getränke, die enthalten Zucker, denn trotz Radfahren oft und Leben ein wenig körperlich aktiven lebensstil, ich wollte vermeiden Diabetes und die andere Seite wirkt sich der Zucker, die möglicherweise negative Auswirkungen auf mich. Ich wollte immer noch, um zu trinken diese Getränke, so habe ich da entschied sich zum Kauf der Vielzahl dieser Getränke, der Ersatz von Zucker mit aspertame. Kürzlich habe ich gelesen, dass von vielen Quellen, dass Aspertame ist wesentlich schlimmer ...
07.01.2010, 08:19:38
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Tun, verlieren Sie Ausdauer beim Training?

Ich Frage mich, wenn Sie verliert Ausdauer, wenn Sie trainieren und Muskelmasse. Und Können Sie mir sagen, wenn es ist ein Weg, um steigern Sie Ihre Ausdauer, während Sie immer größer und schwerer. ...
05.12.2015, 18:15:06
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Hinzufügen von Gewicht auf einem Bein Kniebeugen

Ist es in Ordnung zu halten Hantel in die Rechte hand für das Rechte Bein Kniebeugen, und Umgekehrt (es fühlt sich am wohlsten bei mir). Oder sollte ich 1 Hantel für jede hand? ...
24.11.2017, 10:50:51
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Kann Sex werden, zählen als eine form von cardio?

So bin ich auf dieses 12-Wochen-transformation von Kris Gethin, und ich sollte um zu tun, 20 Minuten cardio zweimal am Tag, jeden Tag. Also ich bin am überlegen von alternativen, Treppensteigen, laufen ,etc. So dachte ich - könnte sex eine form von cardio? Sex für 20 Minuten zweimal am Tag wäre viiiiel angenehmer und nicht so eintönig wie laufen :) ...
11.06.2019, 06:45:33
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Bein Schmerzen nach übungen

Ich habe das Training zu Hause für die letzten 4-5 Monate. 3 mal die Woche. Meine Beine routine-übung 60 Brücken und 12x5 Beinheben. Der Tag vor gestern habe ich genau die gleiche routine , und ich spürte die normalen "Schmerzen" habe ich immer das Gefühl.Ich habe nicht alle übungen von gestern, da war ich noch weh ein bisschen. Aber als ich heute morgen aufgewacht, mein Rechtes Bein, fühlte, wie es entfernt worden war . Ich kann nicht, lag auf meinem Bett , ich kann nicht sitzen, ich kann nicht gehen ich kann nichts ma ...
12.01.2015, 17:30:57
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Was sind die Ergebnisse der Ausbildung ungleichmäßig auf die verschiedenen Körper Muskeln?

Während die meisten Trainer trainieren Sie Ihren Körper Muskeln, ist es möglich, direkt ein paar Muskeln und konzentrieren sich auf den rest. Das beste Beispiel ist, dass all die Jungs, die kümmern sich nicht um die Beine und kann am Ende Aussehen wie Hühner. Was ich Suche ist noch ein Beispiel für diese Ungleichmäßigkeit. Wie würde sich ein Kerl, nur nicht auf die Brust drücken, aber nie die Brust-fliege Aussehen? Wie würde ein Kerl, der tut nur wieder übungen, die aber nicht Schultern Aussehen? Wi ...
13.01.2013, 07:43:19
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Tun unilaterale übungen mehr Kalorien verbrennen?

Ich möchte Fragen, ob durch tun, eine übung einseitig, verbrennen Sie mehr Kalorien als die gleiche übung auf bilateraler Ebene. ...
07.11.2019, 17:29:19
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