Fragen mit dem Tag 'sleep'

Oder "Geistliche reden" Viele exogene Reize Faktoren eingeführt werden können, erhöhen die Herzfrequenz. Vielleicht hat jemand Getränke Kaffee, vielleicht jemand Kokain oder meth. hat jemand vielleicht eine Panikattac ...
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Warum Kreuzheben machen meine schrägen Bauchmuskeln Wunde?

Meine schrägen Bauchmuskeln sind wund, ich denke, aus PR Kreuzheben, dass ich gestern, weil alles, was ich Tat, andere als das war-Kniebeugen (kein PR... Umbau von einem deload), und Bankdrücken. Habe ich das vorher auch. Welchen Teil von Kreuzheben arbeiten die schrägen Bauchmuskeln? ...
17.07.2018, 17:35:13
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Ist Bankdrücken mit Kurzhanteln weniger effektiv?

Ist Bankdrücken mit Kurzhanteln weniger wirksam als Bankdrücken mit der Langhantel, wenn ja warum? ...
11.03.2019, 07:19:18
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Kalorien Gramm

Ich bin versucht, herauszufinden, wie viel Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß sollte ich konsumieren werden täglich basierend auf meinem Grundumsatz, die um 2025 Kalorien. Scheinbar bist du ja eigentlich 500 Kalorien weniger als dein gu, zu verlieren, um 1lbs eine Woche. Wie auch immer, ich habe fertig die folgenden Berechnungen und wollte wissen, ob ich gearbeitet habe, es richtig aus: geben Sie Prozentzahlen Kalorien Gramm pro Kalorie Gramm Fett 30 457.50 9 50.83 protein 15 228.75 4 57.19 Kohlenhydrate 55 838.75 4 209.69 Kalorien 100 1525.00 Hab ...
31.05.2014, 05:44:21
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Maximaler Fettabbau und die Fettverbrennung workouts?

Es gibt eine Studie, basierend auf Daten aus dem Minnesota-Hunger-experiment, das sagt, dass die maximale rate der Fettabbau ist etwa 31.4 Kalorien Fett pro Körper Fett pro Tag. Also, Wenn Sie ein 200lb Mann mit 15% Körperfett, Sie haben 30lbs der Körper Fett und kann es sich leisten eine 900 Kalorien-Defizit pro Tag, die Ihre Fettreserven bereitstellen kann. Aber ich verstehe nicht, wie das passt mit low-intensity-übung, die in Erster Linie nutzt die Energie aus Fett. Angenommen, die gleiche person läuft für 5 Stunden (angenommen, er ist in einem Freizeitpark, ...
03.12.2011, 01:59:39
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Wie oft sollte man yoga getan werden, auf die Hände

https://www.youtube.com/watch?v=abnv4TQvTnE Ich habe steife Finger und Handgelenke für eine ganze Weile. Ich habe einige kleine übungen im youtube-video, und Sie hat wirklich geholfen. Mein Steifigkeit aufgehalten hat, aber wie oft sollte ich diese übungen zu machen? Dank ...
14.07.2011, 19:36:18
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Sollte ich trinken einen protein-shake zwischen den Trainingseinheiten oder am Ende davon?

Jeden zweiten Tag habe ich ein Fahrrad für 40 Minuten die Aufrechterhaltung einer Trittfrequenz von mindestens 90 und Aufarbeitung ganz schön ins Schwitzen. Nach, dass ich GEWICHTE für etwa eine Stunde wechselnde Muskelgruppen jedes mal. Ich in der Regel Ruhe etwa 15-20 Minuten nach der Radtour. Würde wenn einen Unterschied machen, wenn ich Trank den protein-shake nach dem Biken und vor dem GEWICHTE oder gehen Sie vor und warten Sie, bis nachdem ich tun GEWICHTE? ...
21.05.2019, 00:40:30
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Sollte ich beobachtete maximale Herzfrequenz von workouts für den Trainingsbereich?

Ich pendeln mit dem Fahrrad jeden Tag, und manchmal benutze ich meinen Arbeitsweg zum training und zur Verbesserung meiner fitness (ich trage Radfahren Kleidung und eine Dusche, wenn ich ankomme, so kann ich hart pushen, wenn nötig). Vor etwa einem Monat erhielt ich einen Herzfrequenz-monitor zu Hilfe, mein training. Aufgrund meiner physischen Eigenschaften, Männlich 31 Jahre alt 5'9" 200 lbs, ich sollte eine maximale Herzfrequenz von etwa 185. Aber in den letzten Monat meine Herzfrequenz selten überschritten 160 BPM, auc ...
08.02.2019, 13:07:07
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Ist Freeletics eine gute Möglichkeit, zu tun beginnen übungen?

Ich bin 21 Jahre alt, Männlich, etwa 180 cm und 72 kg. Ich oft tun, cardio-Training, aber ich habe noch nie getan, jede Art von Stärke, die zugehörige übung. Ich möchte anfangen ein paar und ich überlegte, Freeletics als Ausgangspunkt. Was mich angezogen hat, war die Möglichkeit, bei den übungen fast überall (weil nicht viel Platz benötigt wird) und nicht benötigen keine zusätzliche Ausrüstung. Aber ich habe versucht, einige der workouts und während der Zeit fühlte ich mich durchaus in der Lage zu tun, einige von Ihn ...
01.01.2015, 00:13:56
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Organisieren Mahlzeiten für morgen-workout (Gewichtszunahme)

Ich bin durch den thread "bin ich untergewichtig. Wie kann ich an Gewicht zunehmen und Muskeln aufbauen?". Ich habe ein paar Fragen zu protein-Ergänzungen und Organisation des Kochens. Wie organisiere ich meine Mahlzeiten für ein morgen-Training. ( 7.30 Uhr bis 8.30 Uhr). Sollte ich etwas haben, bevor ich ins Fitness-Studio oder einfach nur pre-workout-shake ?. (Wenn pre-workout-bitte vorschlagen, was zu kaufen - mein Ziel ist, Gewicht zu gewinnen, und ich habe keine Kenntnis von dem, was protein zu kaufen). Ist der pre-workout-protein unterscheidet si ...
11.01.2011, 11:25:12
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warum die Seiten von der Taille weh beim laufen?

Ich habe gesehen, so viele Menschen, Einschließlich mir, wenn Sie anfangen zu laufen für ein paar Minuten, die Seiten des Ihre Taille zu verletzen. Ich habe gehört, dass es ist, weil Sie Wasser Trank, bevor Sie ausgeführt und ich habe auch gehört, dass es ist, weil Sie nicht Wasser zu trinken während oder vor der Ausführung. Ich denke, dass auch aufgrund von schlechtem Atem, aber ich bin mir nicht sicher. Dies passiert nicht jedes mal, wenn ich beginnen Sie zu laufen. Zum Beispiel, ich mache die workouts 3 mal die Woche und manchmal ist mir das pass ...
30.10.2012, 22:23:36
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Wissenschaftliche Basis für den Bau der Armee und Spezialeinheiten körperliches training Pläne

Vor kurzem habe ich ein gewisses Interesse an der militärischen und bewaffneten Kräfte auf der ganzen Welt. Ich habe einige Bücher gelesen, geschrieben von US-Marines, SIEGEL-und SAS-Mitglieder. Ich war sehr beeindruckt von der Ausbildung, die Sie erhalten. Es hat tatsächlich Frage ich mich - was ist die Wissenschaft hinter diesen Plänen? Sie scheinen übermäßig anstrengend für mich ist, nicht genügend Ruhe, um die Muskelregeneration und-Wachstum, aber die Programme scheinen noch zu produzieren, passen Krieger. Während ich bin mir bewusst, dass die Hölle ...
30.08.2014, 00:24:12
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