Fragen mit dem Tag 'rowing-machine'

Ich Neige dazu zu denken, sollten Sie nur tun, der lift mit einem Gewicht, das Sie behandeln können. Die notwendige Flexibilität wird mit der Zeit kommen. Stimme @DaveLiepmann, dass dieses Ziel ziemlich weit Weg mit ...
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Fitness-Studio-Killing Verletzungen

Was sind die Verletzungen, die dazu führen können das Ende von Ihnen regelmäßige training in der Turnhalle. Ich habe gelesen, dass die Hernie verursachen kann, das Ende der Turnhalle Leben als Personen, welche die Hernie kann nicht mehr heben (ich meine schwere Gewicht heben) Gibt es irgendwelche anderen Verletzungen? und wie Sie zu verhindern? Dank ...
18.02.2016, 10:09:23
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Crossfit Mal MWF oder TWTh

Ich mache crossfit für etwa 7 Monate jetzt, und ich bin extrem zufrieden mit den Ergebnissen. Für die Zeit, die ich in und die Menge von Ergebnissen, die ich sehe, kann ich es kaum glauben. Ich habe mir vor kurzem umgestiegen von einem Mo/mi/FR Training in der Woche an einem di/mi/do Training in der Woche, und ich fühle mich wie ich ' m, die kämpfen ein bisschen mehr. Hier sind meine Fragen: Wie viel ist der Unterschied in diesen Arten von Zeitplänen? Die kämpfen alle in meinem Kopf? Ich finde, dass nach ...
14.09.2010, 10:22:30
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Begründung Rep Bereich Empfehlungen - Stärke vs Hypertrophie

Es macht für mich keinen Sinn, warum die rep Bereich für "Hypertrophie" und Bodybuilder ist nach NSCA und vielen anderen Quellen wird mit 3 Sätzen und 10-12 Wiederholungen. Auf der grundlegendsten Ebene überqueren Brücken-Bildung bestimmt, Kraft, Hypertrophie (Muskelmasse), der Querschnittsfläche und Kraft sind, und alle direkten verwandten. So in der Theorie aktuelle training Empfehlungen für die Kraft wie von 5 x 5 s führt zu einem größeren Anstieg in Größe und Hypertrophie. Vorausgesetzt, alle wichtigen Faktoren gleich (Ernährung, rest, ...
30.09.2016, 09:51:15
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Hüttenkäse und Mandeln vor dem Schlafengehen für cardio-regemin

Ich bin Sie beginnen eine übung Regime in Kombination von Kalorien zu zählen, um wieder zu meinem Idealgewicht. Ich bin noch mehr Augenmerk auf das Herz-Kreislauf-übungen zu vergießen Gewicht. Es besteht im wesentlichen aus der in 1500 Netto Kalorien, die ich ausführen/übung aus den zusätzlichen Kalorien ich verbrauchen an einem Tag. Ich habe gehört, dass der Verzehr von Hüttenkäse und Mandeln (oder andere Nüsse) innerhalb von 1 Stunde nach dem zu Bett gehen gibt Ihnen die richtige Menge protein/einfach ungesättigte Fette, damit dein Körper nicht in den "F ...
08.09.2019, 22:44:54
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Muskelaufbau, wenn wir schlafen 7 Stunden statt 9 Stunden

Herr A und Herr B, Herr C alle drei trainieren in der gleichen Ebene & Essen die gleiche Menge an protein und Kohlenhydrate.... Herr A, Schlafmöglichkeiten für 9 Stunden.... Herr B schläft 8 Stunden.... Herr C, Schlafmöglichkeiten für 7 hs.... Ist Herr A bauen die Muskel-Anfang [ oder mehr ], als Herr C ? Wie viel Schlaf wirklich wichtig für Muskelaufbau?.... In unserem Fitness-Studio , einige Senioren sagen, Sie schlafen nur 6 Stunden wegen Mangel an Zeit, noch haben Sie gute Muskeln!.... ...
17.12.2015, 07:46:28
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Wie vermeiden Sie Muskel-Verlust, wenn dabei längere cardio (etwa 15 Tage in einer Reihe)?

Ich weiß, diese Frage mag irrelevant, da gibt es viele gute Antworten, Sie zu bewältigen, zum Beispiel diese eine. Allerdings, die Fragen und die Antworten, die ich fand sind alle zu verlieren, den Muskel während regelmäßig tun, cardio-Training zusammen das Jahr oder während einer Diät. Mein Fall ist ein bisschen anders: ich Plane, zu Fuß den GR20 (Frankreich) im Juli, das gesagt werden eine der am meisten körperlich schwer GR (Französisch für "Wandern", wenn ich nicht übersetzen, schlecht). Es wird ...
15.12.2012, 16:56:21
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Essen vegan Essen sollten, nach der GEWICHTE zu heben, die ausschließlich auf bauen Muskel-Masse?

Welche Lebensmittel sollte ich Essen? Ich gehe davon aus, dass das Ziel ist zu Essen Lebensmittel, die hat protien in es.. Und das Ziel ist es, die protien wird schnell absorbiert. Sollte ich ein Nahrungsergänzungsmittel? wie ein Pulver? ...
18.09.2012, 07:12:56
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Wissenschaftliche Basis für den Bau der Armee und Spezialeinheiten körperliches training Pläne

Vor kurzem habe ich ein gewisses Interesse an der militärischen und bewaffneten Kräfte auf der ganzen Welt. Ich habe einige Bücher gelesen, geschrieben von US-Marines, SIEGEL-und SAS-Mitglieder. Ich war sehr beeindruckt von der Ausbildung, die Sie erhalten. Es hat tatsächlich Frage ich mich - was ist die Wissenschaft hinter diesen Plänen? Sie scheinen übermäßig anstrengend für mich ist, nicht genügend Ruhe, um die Muskelregeneration und-Wachstum, aber die Programme scheinen noch zu produzieren, passen Krieger. Während ich bin mir bewusst, dass die Hölle ...
30.08.2014, 00:24:12
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Warum kann ich nicht tun, pull-ups Und Warum ich fühle, Verlust des Hörvermögens nach der push-ups?

Ich bin in der Lage zu tun, chin-ups über 3 Wiederholungen. Aber wenn ich versuche zu tun, pull-ups, ich kann nicht heben mich hinauf. Warum ist das so? Diese sind die gleichen übungen, die arbeiten fast die gleichen Muskeln. Hat jemand eine Erklärung dafür? Auch, wenn ich Liegestütze, dann, nachdem ich fertig bin, ich fühle mich als hätte ich einen Hörverlust für kurze Zeit. Ist das normal oder ist das ein atmen-problem während des Trainings? ...
11.11.2014, 23:10:59
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Was ist der beste Weg, um Atem, während Bankdrücken schwer?

Ich habe gehört, Sie beide, halten Sie Ihren Atem für alle Wiederholungen und ausatmen auf dem Weg nach oben - was ist der beste Ansatz und/oder Unterschiede in der Herangehensweise? und gibt es noch andere Atemmuster? ...
10.09.2019, 18:39:32
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Wie kann ich Messen, meine körperlichen Fortschritte, wenn ich gewinnen Muskel schneller als ich Fett verlieren?

Ich habe versucht, um Muskeln aufzubauen/Fett verbrennen/im Allgemeinen in Form zu kommen für die letzten zwei Monate, aber ich habe nicht bemerkt, viel Unterschied in meinem Aussehen. Ich erwarte nicht, dass zu verlieren £ 10, aber ich kann wenigstens sagen, ich bin ein wenig Fortschritte, weil ich heben kann ein wenig mehr oder laufen ein wenig länger. Ich kümmere mich nicht Wiegen mich selbst, da ich vermute, dass, da ich beide versuchen, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen, mein Gewicht kann ...
22.01.2015, 10:26:09
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Sollte ich beobachtete maximale Herzfrequenz von workouts für den Trainingsbereich?

Ich pendeln mit dem Fahrrad jeden Tag, und manchmal benutze ich meinen Arbeitsweg zum training und zur Verbesserung meiner fitness (ich trage Radfahren Kleidung und eine Dusche, wenn ich ankomme, so kann ich hart pushen, wenn nötig). Vor etwa einem Monat erhielt ich einen Herzfrequenz-monitor zu Hilfe, mein training. Aufgrund meiner physischen Eigenschaften, Männlich 31 Jahre alt 5'9" 200 lbs, ich sollte eine maximale Herzfrequenz von etwa 185. Aber in den letzten Monat meine Herzfrequenz selten überschritten 160 BPM, auc ...
08.02.2019, 13:07:07
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Wie funktioniert Laufstil Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistung?

Ich möchte in der Lage zu laufen und ich kann, aber ich leide an schweren Schienbein-Schienen, Wann immer ich Tue so, es wurde vorgeschlagen, zu mir, in der Vergangenheit, dies könnte verhindert werden, indem eine der zwei wichtigsten Gründe. Grund eins: ich muss meinen Stil zu POSIEREN und laufen in Schuhen, die Simulation nackten Fuß laufen, so dass meine Muskeln zu absorbieren, wie Sie sollen. Grund zwei: ich habe nicht die richtigen Laufschuhe und ich muss sicherstellen, dass ich Schuhe, die passen meine Gang und korrekt ...
25.10.2015, 09:40:41
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