Fragen mit dem Tag 'pull-ups'

Das einzige, was hier passiert, ist die Kombination von "wie kann ich die "get big" und "ich habe keine Ahnung, welche übungen zu tun, bitte helfen". Ich bin sicher, dass wir bereits Fragen haben, die Antwort ...
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Ist Protein-Pulver, die notwendig für die Gewichtsabnahme?

Letzte Woche kam ich in ein Fitness-Studio für Gewicht-Verlust. Auf der ersten Woche, mein Lehrer gab mir ein Training, Zyklus von 15 min Laufband, 15 min von afx, 15 min Radfahren, sit-ups und seitliche Ausfallschritte. Und plötzlich dieser Woche er weist mich zu tun, Bank-Pressen mit 5 kg, auch Kabel zucken und Kabel Trizeps mit 15 kg. In diesen workouts, meine linke hand ist viel schwächer als meine Rechte. Mein Lehrer ist darauf hindeutet, protein-Pulver. Ist dies notwendig oder kann ich das nicht mi ...
31.03.2010, 11:21:19
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Was ist der richtige Push-Up-Technik für den Serratus Anterior Engagement?

In diesem video - trainer Nick Tumminello empfiehlt: Hände näher zusammen, leicht erhöhten und leicht intern gedreht. Aber in den Kommentaren, ein "Sylvester Koh" (keine Ahnung, wer er ist, aber seine Ausführungen klingen informiert, und so wollte ich, um zu bestätigen oder verweigern) stimmt mit ein "Kirstine Weste Haben" wer sagt: Komisch. Eine Studie mit EMG, sagt die Hände sollten nach außen gedreht für max-Aktivierung des serratus ant.. Nicht intern gedreht. (Vielleicht ist diese Studie, obwohl es für eine instabile Oberfläche.) Sylve ...
12.08.2019, 23:50:55
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Ich bin mit Hanteln zu trainieren und ich Frage mich, was zu tun ist, wenn Sie gehen, um die maximale Hantel, die Sie haben?

Ich bin mit Hanteln zu trainieren und ich Frage mich, was zu tun ist, wenn Sie gehen, um die maximale Hantel Gewicht, das Sie haben? Sollte ich Sie erhöhen die Menge der Sätze, die ich tun, und wenn ja, wie viele Sätze zu hoch oder gibt es keine zu hoch kann ich nur halten die Erhöhung der Menge von Sätzen zu wie 30 oder 100 Sätze? Ich bin verwirrt Ps... Wie viele Wiederholungen sollte ich tun in einem Satz für die folgenden übungen? Brust drücken Trizeps-Erweiterung .... Bizeps curls Overhead p ...
11.09.2018, 23:49:24
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Ist Kreatin helfen, in den Fettabbau?

Kreatin kann helfen, in den Aufbau von Kraft, aber ich bin neugierig, ob es Vorteile fatloss als gut. ...
15.10.2018, 02:40:07
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sollte ich weiterhin Gewichtheben, obwohl es macht meinen Körper größer?

Weiblich, 15, 110 Pfund, 5'3" Ziel: kleinere Figur und straffen Körper Ich habe angefangen Krafttraining über eine Woche jetzt. Ich beginne mit einem sehr leichten Gewicht 1kg für Arme. Am nächsten Tag wurde es sehr weh, und nach 3 Tagen sind die Schmerzen Weg war aber nur am Ende Dicke Arme. Es erhöht zumindest die Hälfte von einem Zoll größer. Trainierte ich meine Beine und jetzt sind Sie wund und Massiv. Was ist zu tun? Weiter oder aufhören? Ist es wahr, dass u größer werden, bevor u kleiner gewor ...
17.09.2018, 16:14:26
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Wie lange sollte ich die Einnahme, weight Gainer?

Ich bin versucht zu gewinnen, langfristige (dauerhafte) Gewicht und bekam einen weight gainer (mutant mass), die Tasche angeben: Über 1,060 Kalorien pro portion 2 shakes am Tag. Ist es möglich oder empfehlenswert ist die Einnahme von 2 shakes täglich für längere Zeit der Zeiten paar Jahren), genauso wie protein-shakes? Durch mein Verständnis ist, dass weight Gainer, sind wirksam bei der aumenting Muskelmasse, aber sobald Sie aufhören Ansaugen (2 Wochen - 1 Monat) beginnen Sie bergab (es sei denn, Sie v ...
04.05.2013, 11:52:38
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Welche Ausbildung Wochen soll ich mich entscheiden, nach dem Buch "Daniels' Running Formula"

Nach dem "Daniels' Running Formula" Buch, es gibt die Möglichkeit, Trainingspläne zu erstellen, plan für verschiedene Zeit der Vorbereitung (1-24 Wochen). E. g. Sie haben 6 Wochen vor dem ausführen von Ereignis Sie teilnehmen möchten. Also laut dem Buch, das Sie sollten pick 3 Wochen von Phase I "zu Beginn der Saison Laufende" (Stiftung) und 3 Wochen von Phase IV "Spitz und Peaking" (Endgültige Qualität). Jede phase 6 Wochen und Sie entscheiden sich nur drei von Ihnen. Die Frage ist also, welche Wochen soll ich m ...
06.03.2010, 20:01:56
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Welche übungen produzieren, länger, höher springt?

Ich möchte eine höher und länger springen. Welche übungen sollte ich verwenden, um zu springen weiter und höher? Ich bin speziell reden über das springen aus Anlauf. Ich bin nur daran interessiert, Körpergewicht übungen für meine Ausbildung. ...
19.09.2014, 21:10:35
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Schweren Muskelkrämpfen während Bauch-crunch

Ich habe Fett um meinen Bauch, und immer wenn ich versuche zu tun Bauch-Crunches, bekomme ich schwere (oder massive) Muskel-Krampf in meinem Bauch, die mich daran hindert, etwas zu tun für die nächsten 30 Minuten wegen starken Schmerzen. Ich weiß, ich brauche, um diese zu überwinden, um fortzusetzen, es zu tun - gibt es etwas wie ein warm-up kann helfen? Vielen Dank, ...
18.05.2017, 15:05:58
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Ist Freeletics eine gute Möglichkeit, zu tun beginnen übungen?

Ich bin 21 Jahre alt, Männlich, etwa 180 cm und 72 kg. Ich oft tun, cardio-Training, aber ich habe noch nie getan, jede Art von Stärke, die zugehörige übung. Ich möchte anfangen ein paar und ich überlegte, Freeletics als Ausgangspunkt. Was mich angezogen hat, war die Möglichkeit, bei den übungen fast überall (weil nicht viel Platz benötigt wird) und nicht benötigen keine zusätzliche Ausrüstung. Aber ich habe versucht, einige der workouts und während der Zeit fühlte ich mich durchaus in der Lage zu tun, einige von Ihn ...
01.01.2015, 00:13:56
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Mahlzeit timing zu minimieren Verlust von Muskelmasse, wenn Sie in Kalorien-Defizit

Ich will verbessern meine Körperzusammensetzung von Fett zu verlieren, mit minimalem muskelverlust. Ich will auch pflegen, meinen aktuellen fitness-level. Ich mache Krafttraining einige morgen-und cardio-anderen morgen (Fahrrad oder Rudergerät). Ich bin relativ sesshaften den rest des Tages, abgesehen von einem kurzen Spaziergang oder mit dem Fahrrad von und zur Arbeit. Die Male, die ich ausüben, sind in großem Maß von den externen Verpflichtungen, aber ich habe einige Kontrolle darüber, Wann ich esse. Um zu minimieren die Auswirkungen, die ein Kalorien-Defi ...
26.04.2015, 19:37:05
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