Fragen mit dem Tag 'nutrition'

Ich glaube immer noch, dass meine Antwort kann etwas Licht auf Ihr problem. Sie könnte füllen Sie platoed, weil anrealistic Erwartungen. Wirklich, ideal Fortschritte erlangt, wie 25 Pfund im ersten Jah ...
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Mache HIIT Alltags-und 3-Tages-Training pro Woche in das Fitness-Studio ist gut für meine Gesundheit?

Ich mache 20 Minuten Minuten und dann 20 Minuten stretching jeden morgen. Ich ins Fitnessstudio gehen für 3 Tage pro gym. Wie ich bin ein skinny fat Typ. Ich möchte zu entfernen, meine Bauch Fett, während Muskelaufbau. Also das ist, was ich tun pro Woche. Ist das gut für meine Gesundheit? Oder ist es gut, wenn ich weiterhin diese routine für 1 Jahr oder vielleicht mehr? ...
08.05.2016, 18:23:29
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Voran von supiniert auf Obergriff Klimmzüge/Klimmzüge

Ich habe immer besser und besser zu tun, Klimmzüge/Klimmzüge, aber ich bin nur in der Lage zu tun, die "einfach" diejenigen, die mit supiniert Griff, Handflächen nach mir. Ich bin übergewichtig, aber nicht enorm (185cm, 100+kg), und nicht bekannt für meine fitness, aber es wird besser. Sowieso die "harten" Klimmzüge/Klimmzüge mit proniertem Griff, Handflächen zeigen Weg, sind so viel schwieriger für mich, dass ich kann immer noch kaum gehen, obwohl ich tun kann, bis zu fünfzig "einfach", wenn ich die Verteilung der Sätze. G ...
05.11.2019, 02:40:13
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Warm-up erstreckt sich mit diagnostizierter Hypermobilität der Gelenke

Habe ich gesagt zu haben, Hypermobilität der Gelenke, und ich bin nicht komfortabel mit der Idee zu tun, jede Art von Strecken, es sei denn, es ist über Strecken eine enge Muskel nach dem Training. Meine Gelenke haben tendenziell eine höhere ROM macht mich anfällig für Verletzungen, die auch in der normalen Aktivität und die Stärkung der Muskulatur wird wahrscheinlich helfen, mich zurecht. Gibt es etwas, was ich tun kann, Aufwärmen für ein Krafttraining regime, ohne zu tun dynamischen Strecken, vor allem nichts in Bezug rückwärts v ...
20.11.2013, 06:35:38
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Ist Bankdrücken mit einer Schweizer bar leichter auf den Schultern als mit einem standard-bar w/ overhand Griff?

Es scheint, wie ich belasten meine supraspinatus zu oft beim Bankdrücken mit meinem standard-bar w/ overhand grip, wie mache Bankdrücken mit einer Schweizer bar-vergleichen Sie mit einem Griff parallel zu meinem Oberkörper? Wäre das setzen weniger Belastung auf meinen Schultern? ...
28.12.2011, 21:36:21
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Wie zuverlässig sind kompakte, squat racks und Bänke klappbar

Ich wohne in einer Wohnung, bin in anständiger Kondition getan haben, 4 geraden Monaten Training mit Kurzhanteln und Körper-Gewicht-übungen. Ich bin auf der Suche um zu bewegen, um einfache hanteltraining zu sehen, wo es mich erhält, einschließlich Kniebeugen und Bankdrücken. Zu diesem Zweck bin ich daran interessiert zu erfahren, ob ich speichern könnte ein squat rack und eine Bank in den Raum, den ich zur Verfügung habe, und welche Möglichkeiten hätte ich für diese. Ich habe festgestellt, dass die hocken racks bestehen, die eventuell leichter gespeic ...
04.08.2012, 20:58:26
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Was sind die Ergebnisse der Ausbildung ungleichmäßig auf die verschiedenen Körper Muskeln?

Während die meisten Trainer trainieren Sie Ihren Körper Muskeln, ist es möglich, direkt ein paar Muskeln und konzentrieren sich auf den rest. Das beste Beispiel ist, dass all die Jungs, die kümmern sich nicht um die Beine und kann am Ende Aussehen wie Hühner. Was ich Suche ist noch ein Beispiel für diese Ungleichmäßigkeit. Wie würde sich ein Kerl, nur nicht auf die Brust drücken, aber nie die Brust-fliege Aussehen? Wie würde ein Kerl, der tut nur wieder übungen, die aber nicht Schultern Aussehen? Wi ...
13.01.2013, 07:43:19
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Knöchel Müdigkeit

Also ich bin in der ersten Woche des c25k-und gerade meinen zweiten run/walk, aber auch in der ersten Woche musste ich überspringen, eine die Laufzeiten. Meine Knöchel und der Vorderseite des meine Schienbeine waren so ermüdet, dass meine Füße nicht heben. Was genau kann ich tun, wenn ich nicht einmal die erste Woche des c25k? Sollte ich nur tun, in der ersten Woche über, bis ich kann bekommen alle die Laufzeiten? Es ist vielleicht wichtig zu beachten, dass ich Tue dies gleichzeitig mit SL 5x5, die ich getan habe für ei ...
09.06.2015, 04:29:11
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Was ist die richtige Dosis und Frequenz von aerobic-übung für die unbedingten mittleren Alter Menschen?

Dies ist die Allgemeine Frage: Wie oft und wie lange tun sollte soft aerobic-übungen ein Mann mittleren Alters in seinen 40er Jahren, vorausgesetzt, dass er seine gesunde, aber aus der Form? Wenn möglich, bitte konzentrieren Sie Ihre Antwort speziell auf schnellen Gehens als übung Jetzt, nachdem die Allgemeine Frage, ich möchte hinzufügen, einige Besondere details, die helfen können die Leser besser verstehen, was ich wissen will: Ich bin 41, ganz aus der Form, aber ich habe die Erlaubnis von der ärzte zu tu ...
28.07.2015, 18:53:43
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GEWICHTE vor oder nach der cardio-session?

Ich bin ein 21 Jahre Alter Gewichtung 99kg. Ich habe bereits meine Ernährung verwaltet werden, aber es ist ein Gewicht-Verlust-orientierte Ernährung aktuell (ich verstehe etwa müssen mehr Essen, um Muskeln aufzubauen, etc.) Ich bin derzeit dabei cardio mit einer Dauer von 60-90 Minuten. Wie kann ich integrieren, etwa 45-60 Minuten Krafttraining in mein Programm zu meinem übergeordneten Ziel immer schlank, gebaut und bauen eine bessere Allgemeine fitness? ...
27.11.2010, 10:07:00
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Wiederherstellung von gerollten Knöchel

Ich habe vor kurzem rollte meinen Knöchel basketball spielen. Es ist nichts ernstes, aber in der Folge der Verletzung, mein Knöchel ist auf jeden Fall schon weh, wenn ich gehe. Welche Schritte kann ich ergreifen, um eine einwandfreie und zügige Knöchel recovery? Gibt es irgendwelche Aktivitäten, die ich vermeiden sollte (natürlich mit Sport, aber was ist mit Kniebeugen/Kreuzheben)? ...
03.08.2012, 08:06:08
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Stehpult Matte mit Büro-Stühle?

Wir haben stehpulte und Bürostühle mit Rollen. Ich will mir eine Matte zu stehen, aber wenn ich nur eine unter meinem Schreibtisch, ich hätte ihn zu bewegen, jedes mal, wenn ich wollte, zu sitzen auf meinem Stuhl. Die sind Stehpult, Matten, fahrbare Bürostühle können über Rollen oder mit Ihnen arbeiten? Gibt es eine Lösung für dieses problem? Ist dies das falsche forum für diese, schien die am besten geeignete one. ...
03.04.2018, 22:05:09
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Muss ich Kreatin und L-Glutamin auf den restlichen Tagen zu erhalten, eine Last?

Ich benutze Kreatin und L-Glutamin für mein Training, in der Regel die Einnahme von L-Glutamin über eine Stunde vor meinem Training und Creatin sofort nach. (Ich nehmen Sie nicht zusammen, weil ich verstehe, Sie konkurrieren um Rezeptoren, die Begrenzung der absorption). Ich versuche auch zu halten die Belastung durch die Einnahme von Kreatin als erstes in der früh, und L-Glutamin Letzte, was vor dem Schlafengehen, unabhängig davon, ob ich arbeitete an diesem Tag. Meine Frage ist: muss ich diese Ergänzungen auf die r ...
03.09.2014, 08:07:21
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Wie vermeiden Sie Muskel-Verlust, wenn dabei längere cardio (etwa 15 Tage in einer Reihe)?

Ich weiß, diese Frage mag irrelevant, da gibt es viele gute Antworten, Sie zu bewältigen, zum Beispiel diese eine. Allerdings, die Fragen und die Antworten, die ich fand sind alle zu verlieren, den Muskel während regelmäßig tun, cardio-Training zusammen das Jahr oder während einer Diät. Mein Fall ist ein bisschen anders: ich Plane, zu Fuß den GR20 (Frankreich) im Juli, das gesagt werden eine der am meisten körperlich schwer GR (Französisch für "Wandern", wenn ich nicht übersetzen, schlecht). Es wird ...
15.12.2012, 16:56:21
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Crossfit Mal MWF oder TWTh

Ich mache crossfit für etwa 7 Monate jetzt, und ich bin extrem zufrieden mit den Ergebnissen. Für die Zeit, die ich in und die Menge von Ergebnissen, die ich sehe, kann ich es kaum glauben. Ich habe mir vor kurzem umgestiegen von einem Mo/mi/FR Training in der Woche an einem di/mi/do Training in der Woche, und ich fühle mich wie ich ' m, die kämpfen ein bisschen mehr. Hier sind meine Fragen: Wie viel ist der Unterschied in diesen Arten von Zeitplänen? Die kämpfen alle in meinem Kopf? Ich finde, dass nach ...
14.09.2010, 10:22:30
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Welche Art von Heim-übungen sind hilfreich, wenn man trainiert Kampfsport?

Ich habe vor kurzem angefangen zu trainieren, martial arts (meist auffällige, etwas wrestling). Ich habe die trainings zweimal in der Woche (Montag/Mittwoch). Die Trainings sind ziemlich anspruchsvoll, auch nach 3 Monaten. Ich glaube nicht, trainieren etwas anderes. Welche Art von übungen kann ich zu Hause tun, die sich ergänzen mein Kampfkunst-training? ...
09.08.2010, 07:25:19
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