Fragen mit dem Tag 'ironman70-3'

Können Sie erläutern, wie Sie auf der Platte übungen und kurze Fuß-übungen, die Sie planen zu tun? Hinzugefügt ein bisschen mehr details: es ist Muskelschmerzen. Die Frage kann nicht beantwortet werden, da es ...
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Warum hat meine Freundin schläfrig während des Trainings?

Meine Freundin bekommt sehr schläfrig, während der Ausübung und gähnt die ganze Zeit. Wir haben gesucht online aber nicht finden konnte alle Antworten, außer einigen kurzen Erwähnungen von mehreren Möglichkeiten, wie Herz-oder Blutdruck Probleme (Sie hat sehr milde Anämie), sleep depravation (nicht bei allen, Sie schläft viel , Sie kann schlafen 11 Stunden in der Nacht und noch ein Nickerchen am Nachmittag) oder Müdigkeit (auch nicht der Fall, im Gegenteil, Sie wurde mit einer sehr sesshaften Leben in letzter Zeit, l ...
12.12.2018, 20:11:12
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Kauf Langhantel / rack

Ich möchte kaufen eine Hantel und ein squat rack, so dass ich Sie Hochheben kann-zu Hause, sondern schaut sich um, es gibt so viele wählen aus Ihrer überwältigenden. Ich muss nur wissen: Welche Marken sind vertrauenswürdig und empfehlenswert? Unterschied zwischen Olympischen-bar und andere Arten? Wie viel Gewicht sollte ich kaufen? Ich Hocke ~75kgs. Was Länge und bar benötige ich? Andere wichtige Faktoren, die fehlt mir hier? Ich brauche etwas passendes für tun, Kniebeugen, schnappt, Kreuzheben, Bankdrücken etc. edit: außerdem, was ...
20.08.2013, 18:29:19
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Immer mehr elastisch

Ich denke, dass meine Wirbelsäule nicht so gerade, wie es sein sollte, und auch wenn ich mich nach vorne beugen, kann ich nicht berühren meine Zehen, so weit wie kann ich erreichen, liegt nur knapp unter meinen Knien. Ich möchte zu gehen, zu trainieren, um fitter und gesünder zu werden, und korrigieren Sie meine Wirbelsäule und werden mehr gestreckt und elastisch. Aber ich fürchte, das kann ich selbst tun, mehr Schaden als nützen, wenn ich nicht weiß, was ich Tue. Also meine Frage ist, welche Art v ...
29.11.2011, 03:49:15
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Kann ich die Schätzung einer realen Geschwindigkeit über ein Rad-Maschine in der Turnhalle?

Ich bin die Ausbildung zu tun, eine charity-Radtour und ich möchte ergänzen meine road-training mit der Arbeit an einem Zyklus der Maschine in der Turnhalle. Mein Problem ist, dass ich nicht weiß, was Sie den Widerstand auf der Maschine. Ich muss trainieren, um zu tun, einen Durchschnitt von 15mph, aber ich kann das ganz einfach tun dies durch Verringerung der Widerstand auf dem Fahrrad. Ich weiß, die Entfernung abgedeckt habe ich nach der Maschine und in welcher Zeit, aber kann ich auch die Schätzung anhand der Watt-und/oder U / MIN, was Widerstand Ebene zu se ...
19.09.2012, 11:06:55
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Länge von sitzen vs. stehen an verstellbarer Schreibtisch?

Gibt es irgendwelche Allgemeinen Richtlinien (keine harten Regeln), wie lange sollte man sitzen vs. stehen an einem verstellbaren Schreibtisch? Vor allem, wenn Sie beginnen, Anpassung an ein. Dies ist zum Teil, die Antwort Sollte ich loswerden, mein Büro-Stuhl?. Ich kann sehen, wie es wird variieren, basierend auf persönlichen EIGNUNG und situation. Auch gibt es Empfehlungen, die auf Fuß-position und Haltung beim stehen? Ich bin ganz neu steh-Sitz-Schreibtische, und so weit ich habe eine gedrungen ...
23.06.2016, 21:13:04
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Wie wächst der Muskel, während die Fettverbrennung?

Ich bin nicht fettleibig noch übergewichtig, aber ich habe immer noch das angesammelte Fett um die Taille(was mich diese hässlichen Fettpölsterchen). Andere als die, ich habe nicht viel Fett an mir. Ich habe versucht, lange cardio-sessions(Ausschneiden GEWICHTE), nur um zu bemerken, dass ich gleichmäßig "dünner", und die Taille ist noch hervortretend. Dann, OTOH, mit Betonung auf der GEWICHTE zu bekommen, die "großen" tatsächlich vernachlässigt die Bauchregion. Gibt es einen Weg, um "große" (bei Muskel - ...
15.11.2012, 15:31:38
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Bein Schmerzen nach übungen

Ich habe das Training zu Hause für die letzten 4-5 Monate. 3 mal die Woche. Meine Beine routine-übung 60 Brücken und 12x5 Beinheben. Der Tag vor gestern habe ich genau die gleiche routine , und ich spürte die normalen "Schmerzen" habe ich immer das Gefühl.Ich habe nicht alle übungen von gestern, da war ich noch weh ein bisschen. Aber als ich heute morgen aufgewacht, mein Rechtes Bein, fühlte, wie es entfernt worden war . Ich kann nicht, lag auf meinem Bett , ich kann nicht sitzen, ich kann nicht gehen ich kann nichts ma ...
12.01.2015, 17:30:57
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Welche Art von übungen werden helfen, in Ruhe Tagen?

Ich mache Ganzkörper Krafttraining 3 Tage pro Woche wie die meisten Menschen. Ich würde gerne ein 5-20 Minuten-Training auf meine off-Tage, Kompliment an mein Krafttraining ohne messing mit meinem Muskel den rest-Zeitraum. Wäre dankbar, wenn die Vorschläge sind bodyweight-übungen kann ich tun, wenn ich habe vor kurzem aufgewacht. (Einige körperliche Aktivität hilft auch das aufwachen aus NAP-und sleep -) ...
20.12.2017, 15:08:41
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Tut be-und entladen von Gewicht helfen, Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren und zu entwickeln Stärke?

Als Teil meiner-regime, um Muskeln aufzubauen, zu entwickeln, Stärke und Fett zu verlieren, bin ich schrittweise auflegen von gewichten, als Teil von jedem Satz. Zum Beispiel, wenn ausreichend aufgewärmt, Bankdrücken set sieht wie folgt aus. Jedes set umfasst 10 Wiederholungen. 45 Pfund/20 Kilogramm 66 Pfund/30 kg 88 Pfund/40 kg 99 Pfund/45 kg 110 Pfund/50 kg Manchmal, wenn ich starten gegen 110 Pfund/50 kg, meine Muskeln sind anstrengend, aber ich werde versuchen, um zu versuchen und erhalten, wie können Wiederholungen z.B. 5. Ich werde d ...
03.08.2015, 01:22:08
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Wie oft sollte man yoga getan werden, auf die Hände

https://www.youtube.com/watch?v=abnv4TQvTnE Ich habe steife Finger und Handgelenke für eine ganze Weile. Ich habe einige kleine übungen im youtube-video, und Sie hat wirklich geholfen. Mein Steifigkeit aufgehalten hat, aber wie oft sollte ich diese übungen zu machen? Dank ...
14.07.2011, 19:36:18
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