Fragen mit dem Tag 'gymnastics'

Ja, und es war das erste mal, dass ich es Tat, und ich Tat es für eine Weile, so kann ich nicht sagen, ich war besonders nett zu meinem Körper, hehe. Hat ein bisschen auch in ihn... hehe. Werden versuchen, ...
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Kauf Langhantel / rack

Ich möchte kaufen eine Hantel und ein squat rack, so dass ich Sie Hochheben kann-zu Hause, sondern schaut sich um, es gibt so viele wählen aus Ihrer überwältigenden. Ich muss nur wissen: Welche Marken sind vertrauenswürdig und empfehlenswert? Unterschied zwischen Olympischen-bar und andere Arten? Wie viel Gewicht sollte ich kaufen? Ich Hocke ~75kgs. Was Länge und bar benötige ich? Andere wichtige Faktoren, die fehlt mir hier? Ich brauche etwas passendes für tun, Kniebeugen, schnappt, Kreuzheben, Bankdrücken etc. edit: außerdem, was ...
20.08.2013, 18:29:19
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Wie, um Gleichgewicht arbeiten, trainieren und Leben

Ich arbeite von 8 bis 17, und ich Wache um 6:30 zu bekommen, um meine Arbeit auf die Zeit(7:45 bis 7:55).und wenn ich nach Hause komme (etwa 18:40) ich bin so müde und hungrig, dass ich auf der couch liegen und Essen und Fernsehen größtenteils, und von der Zeit, dass ich aufstehen will und einige übung, ich fühle mich müde und will nicht, sich zu bewegen! Ich will nicht zur Ausübung auf nüchternen Magen, ich krank jedes mal, wenn ich nach einer Woche oder so und kann nicht trainieren auf vollen Magen entweder! Ich hab ...
19.07.2013, 14:52:21
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Was ist eine gute übung, um zu helfen, mit Tennis-oder Golf-Ellenbogen?

Ich fange an, haben Schmerzen im Ellbogen aus Gewichtheben, und alles deutet tennis-oder golf-Ellenbogen. Was sind einige gute übungen, um mit den Schmerzen und recovery? ...
12.02.2016, 14:03:44
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Wie sollte ich trainieren für mehrere Rennen laufen gleichzeitig?

In diesem Jahr, ich Plane, mir läuft ein 5k, ein 10k, und Halbmarathon 2015. Die Termine der Rennen, die andere als die 5k haben nicht noch bekannt gegeben. Jedoch, basierend auf den letztjährigen Daten, es wird über 2 Monate (9 Wochen oder so) zwischen 5k und 10k und etwa 4 Monate (16 Wochen) zwischen 10 km und den Halbmarathon. Ich bin auch der Planung auf den Umzug von einem Wartungsplan, um einen Trainingsplan nach den Ferien, mich verlassen mit etwa 12 Wochen training, bevor Sie die 5k. Ich absolvierte eine 5k im letzten Jahr, und lief 10k training läuf ...
05.06.2011, 18:21:41
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Gut laufen, Tasche für laptop

Ich Lebe in einem Ballungsgebiet und ich habe angefangen zu laufen, nach Hause statt den bus zu nehmen. That being said, manchmal muss ich an meinem laptop von der Arbeit mit mir nach Hause und - wenn möglich - ich möchte nicht über dieses sein eine Ausrede, um nicht nach Hause laufen. That being said, gibt es irgendwelche guten running back packs, die helfen, halten Sie einen laptop, gemütlich und sicher vor Schweiß/Wasser? ...
03.05.2012, 13:39:28
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Muss ich Kreatin und L-Glutamin auf den restlichen Tagen zu erhalten, eine Last?

Ich benutze Kreatin und L-Glutamin für mein Training, in der Regel die Einnahme von L-Glutamin über eine Stunde vor meinem Training und Creatin sofort nach. (Ich nehmen Sie nicht zusammen, weil ich verstehe, Sie konkurrieren um Rezeptoren, die Begrenzung der absorption). Ich versuche auch zu halten die Belastung durch die Einnahme von Kreatin als erstes in der früh, und L-Glutamin Letzte, was vor dem Schlafengehen, unabhängig davon, ob ich arbeitete an diesem Tag. Meine Frage ist: muss ich diese Ergänzungen auf die r ...
03.09.2014, 08:07:21
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Ist es möglich, buchstäblich zur Stärkung der Finger direkt durch finger-übungen, oder sind Sie in Verbindung mit den Händen hauptsächlich?

Ich habe gesehen, viele Fingerübungen, aber einige haben darauf hingewiesen, dass die Finger sind verbunden mit den Händen in Muskelkraft und zu nutzen, so können Sie wirklich stärken oder zu isolieren, die Finger indirekt aus der hand der Muskeln, oder muss Sie arbeiten zusammen immer? Ich weiß, es gibt verschiedene Arten von grip, wie zusammendrücken, zerquetschen, statische Ausdauer-Anwendung, etc. Aber über die Finger, speziell, weil ich merke, manche Leute haben einfach wirklich hart Fingern abgesehen von starken Händen, und obwohl meine Hände si ...
23.10.2019, 22:42:45
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Split-Kniebeugen, die über den normalen Kniebeugen

Heute habe ich versucht, split-Kniebeugen, nur aus Neugier, hat eine Obermenge der 5 Sätze mit der Langhantel und 5 mit Kurzhanteln und dann ein dropset mit Kurzhanteln. Das habe ich schon Obermengen und fällt mit den normalen Kniebeugen, sondern ich habe immer nur das Gefühl, es in meinem Quadrizeps und ein wenig in mein Gesäß. Aber mit splits habe ich gespürt, meine Quadrizeps und beide brennen von einer übung und ich bemerkte auch einen absurd unglaubliche brennen in meinem gluteus medius, eigentlich war dies das erste mal in meinem Leben zu bemerken, was in ...
16.02.2019, 18:36:24
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Helfen Sie mit 3/Woche PushPull-routine

Ich wurde darüber bin o meine routine (nächste Woche), und möchte versuchen ein Push/Pull-split. Ich habe nie trainiert in dieser split, aber würde es gerne versuchen, ich habe mir für online-Routinen, aber es scheint Ziel für diejenigen, die ins Fitnessstudio 4 mal pro Woche, oder setzen Sie die Beine an unterschiedlichen Tagen, die würde ich nicht gerne machen. Ich habe die Tage Montag, Dienstag und Donnerstag nur, so wäre ich Mo: A di: B, FR: A, Mo: B, und so weiter... Meine Ziele sind Verbesserung ...
24.07.2014, 00:01:18
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Crossfit Mal MWF oder TWTh

Ich mache crossfit für etwa 7 Monate jetzt, und ich bin extrem zufrieden mit den Ergebnissen. Für die Zeit, die ich in und die Menge von Ergebnissen, die ich sehe, kann ich es kaum glauben. Ich habe mir vor kurzem umgestiegen von einem Mo/mi/FR Training in der Woche an einem di/mi/do Training in der Woche, und ich fühle mich wie ich ' m, die kämpfen ein bisschen mehr. Hier sind meine Fragen: Wie viel ist der Unterschied in diesen Arten von Zeitplänen? Die kämpfen alle in meinem Kopf? Ich finde, dass nach ...
14.09.2010, 10:22:30
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Essen vegan Essen sollten, nach der GEWICHTE zu heben, die ausschließlich auf bauen Muskel-Masse?

Welche Lebensmittel sollte ich Essen? Ich gehe davon aus, dass das Ziel ist zu Essen Lebensmittel, die hat protien in es.. Und das Ziel ist es, die protien wird schnell absorbiert. Sollte ich ein Nahrungsergänzungsmittel? wie ein Pulver? ...
18.09.2012, 07:12:56
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Wie trainierst du für mehrere Fähigkeiten?

Ich habe gesehen, infograph, die erklärt, was Belastung, Wiederholungen, Sätze etc. Sie müssen für jedes Ziel oder aptitude: Aber was würden Sie tun, wenn Sie Ihre endgültige Ziel war es, zwei von Ihnen? Sagen Sie, Sie wollten eine Menge Kraft sowie Ausdauer zum Beispiel. Wie würdest du Vorgehen? Würden Sie Folgen Sie den Graphen Empfehlungen für einen Tag oder eine Woche auf ein Ziel und dann in der nächsten Woche ist für das andere Ziel? Würden Sie den Durchschnitt aus den Variablen? Würden Sie verbringen mehrere Monate auf eine und dann die and ...
09.07.2010, 17:20:16
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Wiederherstellung von gerollten Knöchel

Ich habe vor kurzem rollte meinen Knöchel basketball spielen. Es ist nichts ernstes, aber in der Folge der Verletzung, mein Knöchel ist auf jeden Fall schon weh, wenn ich gehe. Welche Schritte kann ich ergreifen, um eine einwandfreie und zügige Knöchel recovery? Gibt es irgendwelche Aktivitäten, die ich vermeiden sollte (natürlich mit Sport, aber was ist mit Kniebeugen/Kreuzheben)? ...
03.08.2012, 08:06:08
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Wie überprüfe ich meine eigene form zu tun Gewichtheben?

Ich arbeite nicht mit einem partner, und ich will nicht, also ist das keine option. Gibt es eine Allgemeine Methode, die ich verwenden können, um zu überprüfen, meine eigenen bilden sich während der Bewegungen? Das ist für mich speziell über die bodybuilding-übungen, aber ich nehme an, das gleiche gilt für andere übungen als gut. ...
24.10.2015, 06:44:58
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Verlieren Sie Fett oder Flüssigkeiten, wenn Sie Ernährung und trinken Sie viel?

Ein Freund ist auf einer extremen Diät, die beinhaltet Akupunktur (unter anderen) - seine Ernährung ist, dass 2 Tage ist er nicht, etwas zu Essen (buchstäblich) und den rest isst er sehr wenig - bis zweimal pro Tag, 1 portion chicken, 1 Joghurt etc Er trinken kann (und sollte) man jeden Tag trinken - er behauptet, er trinkt so viele wie 3+ Liter Wasser pro Tag - und trotzdem verlor 6 Kilo in den letzten 2 Wochen. Meine Frage: Hat er das verlieren Flüssigkeiten? oder tatsächlich Fett? (Kohlenhydrate->> > ...
31.05.2011, 08:31:26
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Warum macht es schwer zu atmen beim laufen schnell

Nach einiger Zeit schwere Bauch atmen es fühlt sich an wie der Hals schrumpft und es wird schwer zu atmen. Irgendwann muss ich aufhören zu atmen für ein paar Sekunden, während noch läuft, werden in der Lage zu atmen Sie wieder normal. Warum passiert das und gibt es eine Möglichkeit, es zu verhindern? ...
15.11.2011, 04:44:07
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Hüttenkäse und Mandeln vor dem Schlafengehen für cardio-regemin

Ich bin Sie beginnen eine übung Regime in Kombination von Kalorien zu zählen, um wieder zu meinem Idealgewicht. Ich bin noch mehr Augenmerk auf das Herz-Kreislauf-übungen zu vergießen Gewicht. Es besteht im wesentlichen aus der in 1500 Netto Kalorien, die ich ausführen/übung aus den zusätzlichen Kalorien ich verbrauchen an einem Tag. Ich habe gehört, dass der Verzehr von Hüttenkäse und Mandeln (oder andere Nüsse) innerhalb von 1 Stunde nach dem zu Bett gehen gibt Ihnen die richtige Menge protein/einfach ungesättigte Fette, damit dein Körper nicht in den "F ...
08.09.2019, 22:44:54
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Verlieren Gewicht obwohl Sie normal Essen, weil Bouldern?

Ich hatte schon immer ein wenig Fett an meinem Körper. Ich war nie Fett noch mollig aber immer 4-5kg zu viel auf mich. Ich dachte nur, dass es meine Gene, denn mein ganzes Leben habe ich ein bisschen Sport. Gehen bycicling manchmal, gehen schwimmen, Eislaufen, Eis-skatin, Skifahren. Ich habe alles getan. Nichts regelmäßig, aber manchmal. Und bei meinen Eltern obwohl ich aß Süßigkeiten, die Sie Kochen ziemlich gesund. Also wie gesagt, ich dachte nur, dass es in meinen Genen, zu gewinnen Fett ein bissche ...
18.06.2011, 21:41:52
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Was ist eine gute übung zur Vorbereitung für das Skifahren?

Ich weiß, dass erste mal und/oder leicht-out-of-Form Skifahrer haben eine Tendenz zu werden extrem wund nach Ihrem ersten Tag auf der Piste. Was ist eine gute übung, meine Frau und ich können tun, um uns vorzubereiten für unsere Ski-Reise, Ihrer ersten, in diesem winter? Ich hoffe für Sie, um die Ausdauer und Kraft in den Beinen ski zu fahren für ein paar Tage ohne Probleme. Ich weiß, Ausfallschritte sind ideal dafür, aber Ihr Arzt sagte, Sie sollten nicht regelmäßig ausgeführt werden oder etwas zu tun, wie Ausfallschritte, dass bringt eine Menge s ...
08.05.2016, 08:55:45
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Kalorien Gramm

Ich bin versucht, herauszufinden, wie viel Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß sollte ich konsumieren werden täglich basierend auf meinem Grundumsatz, die um 2025 Kalorien. Scheinbar bist du ja eigentlich 500 Kalorien weniger als dein gu, zu verlieren, um 1lbs eine Woche. Wie auch immer, ich habe fertig die folgenden Berechnungen und wollte wissen, ob ich gearbeitet habe, es richtig aus: geben Sie Prozentzahlen Kalorien Gramm pro Kalorie Gramm Fett 30 457.50 9 50.83 protein 15 228.75 4 57.19 Kohlenhydrate 55 838.75 4 209.69 Kalorien 100 1525.00 Hab ...
31.05.2014, 05:44:21
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