Fragen mit dem Tag 'exercise-equipment'

Danke für die Antwort, bitte siehe mein edit zu der Frage. Ich weiß, dass die Programme, die unausgewogen sind, aber der Allgemeine Mangel an Leitlinien für die progression nur mit Körpergewicht übungen gemacht, Ihne ...
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Warum die Menschen nicht fetter, noch schneller als Sie es tun?

Die Amerikaner sind überernährung von mindestens 300 kcal/Tag im Durchschnitt, nach einigen Quellen: Vor fünfundzwanzig Jahren, der Durchschnittliche Amerikaner verbraucht etwa 1.850 Kalorien jeden Tag. Seitdem sind unsere tägliche Ernährung gewachsen 304 Kalorien (etwa dem äquivalent von zwei Dosen soda). Das ist theoretisch genug, um hinzufügen eine extra 31 Pfund für jede person und jeden Jahr. (Seit 25 Jahren, Sie waren grob, übermäßiges Essen zu, ich denke, dass diese Zahl viel höher, aber lassen Sie uns dieses konserva ...
09.11.2017, 04:17:13
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Verlieren Bauchfett ohne Gewicht zu verlieren

Es gibt viele Fragen, die bereits auf dieser website mehr über spot-Reduktion. Ich bin mir bewusst, dass Sie nicht nur Bauchfett verlieren, ohne Verlust von insgesamt Körperfett. Meine Frage ist, ich bin mehr der schlanke Typ. Ich bin etwa 179 cm groß und Wiegen 164 Pfund. Ich bin definitiv nicht Fett, aber ich kann nicht gekennzeichnet werden Dünn entweder. Allerdings habe ich ein Lebensmittel-und spürbare Menge an Fett an meinem Bauch, vor allem auf der Vorder-und kaum etwas auf den Seiten. Jetzt habe ich gearbeitet, um Muskelmasse zu gewinnen. Ich mache einen ...
19.10.2015, 12:12:09
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Kniebeugen einen Tag nach Kreuzheben

In meinem Push-Pull-Leg Split, ich werde tun, Kreuzheben am Pull-Tag und am nächsten Tag, ich.e beintag, ich werde tun, Kniebeugen. Gibt es irgendwelche Probleme, dies zu tun? Erhalten Sie Verletzungen durch beide haben einen großen Druck auf Ihre Wirbelsäule und genug Erholungszeit ist nicht gegeben? ...
31.08.2015, 23:46:15
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Tut be-und entladen von Gewicht helfen, Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren und zu entwickeln Stärke?

Als Teil meiner-regime, um Muskeln aufzubauen, zu entwickeln, Stärke und Fett zu verlieren, bin ich schrittweise auflegen von gewichten, als Teil von jedem Satz. Zum Beispiel, wenn ausreichend aufgewärmt, Bankdrücken set sieht wie folgt aus. Jedes set umfasst 10 Wiederholungen. 45 Pfund/20 Kilogramm 66 Pfund/30 kg 88 Pfund/40 kg 99 Pfund/45 kg 110 Pfund/50 kg Manchmal, wenn ich starten gegen 110 Pfund/50 kg, meine Muskeln sind anstrengend, aber ich werde versuchen, um zu versuchen und erhalten, wie können Wiederholungen z.B. 5. Ich werde d ...
03.08.2015, 01:22:08
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Nehmen Zeit Weg von der Arbeit, um Gewicht zu heben

Ich brauche Meinung / Ratschläge / Informationen... im Grunde, will ich eine Woche oder mehr von der Arbeit zu weightlift jeden Tag, und steigern meine hebt so viel wie ich kann. Auch während der Arbeit Tage, ich Hocke in der früh und am Abend minimum, also ich bin nicht wirklich so besorgt über die Intensität und die will ich gar nicht in Urlaub zu fahren. Ich kann wirklich nicht finden, eine anständige Gewichtheber-camp etwa in Großbritannien, oder eine, die kostet nicht so viel. Was sind einige Meinungen, was ich tun könnte? oder, was Sie vielleicht de ...
23.09.2012, 22:27:41
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Zugriff auf die Hoffnung für die körperliche fitness

Ich machte große Gewinne, Gewicht zu verlieren, und ich Tat es, indem Sie eine community rund um Gewicht Verlust. Es gab mir Hoffnung, um zu sehen, andere befolgen Sie diese Schritte und Gewicht verlieren, und es gab mir Klarheit, was zu tun ist. Ich Suche eine Gemeinschaft für Menschen, die arbeiten und unterstützen von anderen arbeiten aus. Sind es Gemeinschaften, wie die? Ich habe an anderer Stelle gelesen auf der Seite, dass die Menschen empfehlen Leute zu finden in Ihrem Fitness-Studio und beginnen Gespr ...
04.03.2019, 10:29:15
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Wie funktioniert Laufstil Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistung?

Ich möchte in der Lage zu laufen und ich kann, aber ich leide an schweren Schienbein-Schienen, Wann immer ich Tue so, es wurde vorgeschlagen, zu mir, in der Vergangenheit, dies könnte verhindert werden, indem eine der zwei wichtigsten Gründe. Grund eins: ich muss meinen Stil zu POSIEREN und laufen in Schuhen, die Simulation nackten Fuß laufen, so dass meine Muskeln zu absorbieren, wie Sie sollen. Grund zwei: ich habe nicht die richtigen Laufschuhe und ich muss sicherstellen, dass ich Schuhe, die passen meine Gang und korrekt ...
25.10.2015, 09:40:41
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Wie viel kann ich auf der Bank drücken?

Wir haben vor kurzem gekauft eine Familie, die Mitgliedschaft im Fitnessstudio, als unsere Tochter bekommen hat, die in Gewichtheben, Ihr zu helfen, mit Sport. Ich sagte Ihr, ich würde ins Fitnessstudio zu gehen, mit Ihr morgen Abend, und ich bin darüber nervös, gelinde gesagt. Sie ist 14 Jahre alt und hat schon GEWICHTE heben für ein Jahr und eine Hälfte. Ich habe Sie gefragt, was Sie tut, wenn Sie hebt GEWICHTE, und Sie erwähnte, dass Sie arbeitet mit 145 kg auf der Bank drücken. Ich habe versucht zu tun, einige Lesen auf Gewicht heben, um ein bisschen vorbe ...
17.03.2019, 11:55:22
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Essen vegan Essen sollten, nach der GEWICHTE zu heben, die ausschließlich auf bauen Muskel-Masse?

Welche Lebensmittel sollte ich Essen? Ich gehe davon aus, dass das Ziel ist zu Essen Lebensmittel, die hat protien in es.. Und das Ziel ist es, die protien wird schnell absorbiert. Sollte ich ein Nahrungsergänzungsmittel? wie ein Pulver? ...
18.09.2012, 07:12:56
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Mahlzeit timing zu minimieren Verlust von Muskelmasse, wenn Sie in Kalorien-Defizit

Ich will verbessern meine Körperzusammensetzung von Fett zu verlieren, mit minimalem muskelverlust. Ich will auch pflegen, meinen aktuellen fitness-level. Ich mache Krafttraining einige morgen-und cardio-anderen morgen (Fahrrad oder Rudergerät). Ich bin relativ sesshaften den rest des Tages, abgesehen von einem kurzen Spaziergang oder mit dem Fahrrad von und zur Arbeit. Die Male, die ich ausüben, sind in großem Maß von den externen Verpflichtungen, aber ich habe einige Kontrolle darüber, Wann ich esse. Um zu minimieren die Auswirkungen, die ein Kalorien-Defi ...
26.04.2015, 19:37:05
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Was ist die effektivste übung für die unteren Bauchmuskeln, die man zu Hause tun kann, ohne irgendwelche tools?

Die einzelnen übungen können Sie empfehlen, die am besten zum trainieren der unteren Bauchmuskeln zu Hause, ohne dass alle erforderlichen Werkzeuge? ...
17.03.2018, 11:20:19
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Organisieren Mahlzeiten für morgen-workout (Gewichtszunahme)

Ich bin durch den thread "bin ich untergewichtig. Wie kann ich an Gewicht zunehmen und Muskeln aufbauen?". Ich habe ein paar Fragen zu protein-Ergänzungen und Organisation des Kochens. Wie organisiere ich meine Mahlzeiten für ein morgen-Training. ( 7.30 Uhr bis 8.30 Uhr). Sollte ich etwas haben, bevor ich ins Fitness-Studio oder einfach nur pre-workout-shake ?. (Wenn pre-workout-bitte vorschlagen, was zu kaufen - mein Ziel ist, Gewicht zu gewinnen, und ich habe keine Kenntnis von dem, was protein zu kaufen). Ist der pre-workout-protein unterscheidet si ...
11.01.2011, 11:25:12
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