Fragen mit dem Tag 'dumbbells'

Ich lese GreySkull LP und konnte nicht aufhören zu Lesen, da der Autor sich effektiv um bestätigte, ging dann jeder Sorge, die ich hatte mit SS für meine Besondere Ziele. Also ich werde Zusammenführen ...
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Ist es okay, Schmerzen, direkt nach einem squat rep?

Ich bin 5'6", 146 Pfund, und mache einen full-range-Kniebeugen mit der Langhantel mit gewichten von insgesamt 165 Pfund mit der Langhantel. Aber manchmal habe ich Schmerzen direkt nach dem rep in den oberen teilen von meinem Oberschenkel in Richtung auf die innere Seite, die ich gehe davon ist, wo die sehnen befestigen den oberen Teil des quads befinden. Dies ist nicht D. O. M. S. offenbar, da es gleich nach einer rep. Auch er verschwindet innerhalb von ein oder zwei Sekunden, nachdem ich aufgestanden und vollständig ents ...
06.01.2019, 03:53:41
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werde ich Probleme haben auf body building

Ich bin 5.5 Meter, 71 kg, Taille 32 und meine stomatch ist raus. Ich habe vor kurzem beigetreten Fitnessstudio und der trainer sagt mir, dass wir mehr Gewicht auf dem oberen Teil, wie auf Brust und Bizeps, also wenn der Bizeps wird wie das 20-Zoll-dann können wir schneiden es von der Arbeit outs, und es wird aufhören, an 15-16 Zoll und wird sehr hart wie Stein. Ist das der richtige Weg ist der body building??? Werde ich nicht vor dem problem des seins über Gewicht???? Bekomme ich abs und Bizeps wollte ich ?? Ist der train ...
13.08.2017, 10:02:21
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Hüttenkäse und Mandeln vor dem Schlafengehen für cardio-regemin

Ich bin Sie beginnen eine übung Regime in Kombination von Kalorien zu zählen, um wieder zu meinem Idealgewicht. Ich bin noch mehr Augenmerk auf das Herz-Kreislauf-übungen zu vergießen Gewicht. Es besteht im wesentlichen aus der in 1500 Netto Kalorien, die ich ausführen/übung aus den zusätzlichen Kalorien ich verbrauchen an einem Tag. Ich habe gehört, dass der Verzehr von Hüttenkäse und Mandeln (oder andere Nüsse) innerhalb von 1 Stunde nach dem zu Bett gehen gibt Ihnen die richtige Menge protein/einfach ungesättigte Fette, damit dein Körper nicht in den "F ...
08.09.2019, 22:44:54
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Mache HIIT Alltags-und 3-Tages-Training pro Woche in das Fitness-Studio ist gut für meine Gesundheit?

Ich mache 20 Minuten Minuten und dann 20 Minuten stretching jeden morgen. Ich ins Fitnessstudio gehen für 3 Tage pro gym. Wie ich bin ein skinny fat Typ. Ich möchte zu entfernen, meine Bauch Fett, während Muskelaufbau. Also das ist, was ich tun pro Woche. Ist das gut für meine Gesundheit? Oder ist es gut, wenn ich weiterhin diese routine für 1 Jahr oder vielleicht mehr? ...
08.05.2016, 18:23:29
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Knöchel Müdigkeit

Also ich bin in der ersten Woche des c25k-und gerade meinen zweiten run/walk, aber auch in der ersten Woche musste ich überspringen, eine die Laufzeiten. Meine Knöchel und der Vorderseite des meine Schienbeine waren so ermüdet, dass meine Füße nicht heben. Was genau kann ich tun, wenn ich nicht einmal die erste Woche des c25k? Sollte ich nur tun, in der ersten Woche über, bis ich kann bekommen alle die Laufzeiten? Es ist vielleicht wichtig zu beachten, dass ich Tue dies gleichzeitig mit SL 5x5, die ich getan habe für ei ...
09.06.2015, 04:29:11
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Wie kann eine adipöse person mit einem Rücken-und Bein-Verletzung, Gewicht zu verlieren?

Wie kann eine person, die 160 KG und 180 CM groß ändern in eine gesunde person, die wiegt 75~80 KG? Wie kann ein plan dafür? Joggen ist nicht möglich, denn er hat eine Beinverletzung und Wirbelsäule problem bei L3-L5. Ist "jogging/walking" im Schwimmbad in Ordnung? Wasser kann helfen, seinen Körper von Gewicht. Ich sehe nicht, diese Frage als Duplikat, weil diese person ist sehr stur und hat einen Mangel an Entschlossenheit, normal Methoden der Gewicht-Verlust wird wahrscheinlich nicht funktionieren. ...
06.07.2018, 12:43:38
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Zugriff auf die Hoffnung für die körperliche fitness

Ich machte große Gewinne, Gewicht zu verlieren, und ich Tat es, indem Sie eine community rund um Gewicht Verlust. Es gab mir Hoffnung, um zu sehen, andere befolgen Sie diese Schritte und Gewicht verlieren, und es gab mir Klarheit, was zu tun ist. Ich Suche eine Gemeinschaft für Menschen, die arbeiten und unterstützen von anderen arbeiten aus. Sind es Gemeinschaften, wie die? Ich habe an anderer Stelle gelesen auf der Seite, dass die Menschen empfehlen Leute zu finden in Ihrem Fitness-Studio und beginnen Gespr ...
04.03.2019, 10:29:15
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Bin ich ein größeres Risiko von Verletzungen während des DOMS erleben?

Vor drei Tagen habe ich meine erste Brust-Training seit etwa Anfang des Jahres. Heute erlebe ich extreme Schmerzen von Schulter zu Schulter über meine Brust so weit nach unten, wie mein Brustbein. Es ist an dem Punkt, wo, wenn ich versuche, heben meine Arme von meinem Körper entfernt, mehr als etwa 45 Grad, zucken mit den Schultern, beugen oder sogar zu Fuß die Treppe hinunter zu, es fühlt sich an wie meine Brust zu zerreißen sich in der Mitte. Ich will versuchen, und ziehen Sie es aus ein wenig, aber der Schmerz, den ich bekomme, wenn ich vers ...
12.02.2016, 12:35:13
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Was ist die richtige form für einen Hindu Pushup

Nach meinem Verständnis ein hindu pushup ist wie folgt: start von "V" liegestützposition beugen Sie die Ellbogen, senken Sie Ihren Kopf in Richtung der groud, während Sie Ihre Hüften gesperrt wie Sie nähern sich dem Boden, Strecken Sie Ihren Körper locken Sie Ihre Rücken, während Sie Ihre Arme schieben Sie Ihre Brust bis zurück in die Ausgangsposition (auf welche Weise) in umgekehrter Bewegung ODER zwar halten Sie Ihre Arme gesperrt ist, heben Sie Ihre Hüften Fragen Gibt es eine (noch) richtige Weg der Rückkehr in die ...
01.04.2010, 05:46:52
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Wie bekomme ich eine bessere Mobilität und Flexibilität?

Ich möchte, um eine bessere Mobilität und Flexibilität. Ein erstes Ziel, das ich habe, ist zu berühren meine Füße mit ausgestreckten Beinen. Auch möchte ich in der Lage, heben Sie das ausgestreckte Bein in eine horizontale position, während Sie aufrecht stehen. Wie kann ich erreichen, dass? Ist es effektiv zu tun, ein stretching workout an einem Tag in der Woche? Oder ist es besser, sich zu Strecken, bevor ein "normales" Training? Ich bin wirklich dankbar für jede Hilfe!!! ...
06.07.2012, 18:02:34
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Ist es möglich, buchstäblich zur Stärkung der Finger direkt durch finger-übungen, oder sind Sie in Verbindung mit den Händen hauptsächlich?

Ich habe gesehen, viele Fingerübungen, aber einige haben darauf hingewiesen, dass die Finger sind verbunden mit den Händen in Muskelkraft und zu nutzen, so können Sie wirklich stärken oder zu isolieren, die Finger indirekt aus der hand der Muskeln, oder muss Sie arbeiten zusammen immer? Ich weiß, es gibt verschiedene Arten von grip, wie zusammendrücken, zerquetschen, statische Ausdauer-Anwendung, etc. Aber über die Finger, speziell, weil ich merke, manche Leute haben einfach wirklich hart Fingern abgesehen von starken Händen, und obwohl meine Hände si ...
23.10.2019, 22:42:45
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Wie trainiert man brustmuskeln mit Schulter-Verletzung?

Ich glaube, ich habe gezogen, einige Muskel in meiner Schulter. Ich weiß nicht, was Muskel es ist, aber es fühlt sich "kleine" - der Schmerz ist sehr lokalisierte, und ich kann den Schmerz fühlen, wenn ich massiere den Muskel. Ich glaube der Muskel ist der vordere Deltamuskel. Ich fühle den Schmerz, wenn Sie tun, jede Brust drücken Sie übungen - mehr Schmerzen, wenn Sie tun, Schrägbank, am wenigsten Schmerzen, wenn dabei die negativ Bank. Viele Schmerzen, wenn dabei die Schulter drücken, kann ich auch nicht tun, diese übung wegen der Schmerzen. Ich habe bisher ...
26.07.2013, 05:27:23
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Was ist die richtige Dosis und Frequenz von aerobic-übung für die unbedingten mittleren Alter Menschen?

Dies ist die Allgemeine Frage: Wie oft und wie lange tun sollte soft aerobic-übungen ein Mann mittleren Alters in seinen 40er Jahren, vorausgesetzt, dass er seine gesunde, aber aus der Form? Wenn möglich, bitte konzentrieren Sie Ihre Antwort speziell auf schnellen Gehens als übung Jetzt, nachdem die Allgemeine Frage, ich möchte hinzufügen, einige Besondere details, die helfen können die Leser besser verstehen, was ich wissen will: Ich bin 41, ganz aus der Form, aber ich habe die Erlaubnis von der ärzte zu tu ...
28.07.2015, 18:53:43
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Wie kann ich die Schulter flexibiity für Kniebeugen & schnappt?

Ich habe bemerkt, flexbilität ist ein großes Problem für mich in der Hocke als auch als Hasch, (ich kann nicht schnappen-bei allen derzeit). Zum Beispiel, wenn ich Kniebeugen ohne Gewicht, ich kann nicht komplett eine Kniebeuge mit meinen Armen deutete auf die Decke. Allerdings, mit meinen Armen an meiner Seite ich kann sehr in die Tiefe gehen Vergangenheit parallel bequem. In meinem gewichtete Langhantel-Kniebeugen, die ich gefunden habe Verbreiterung meinen Griff an der Stange ermöglicht es mir, in ...
23.01.2010, 03:51:35
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