Fragen mit dem Tag 'chin-ups'

Danke! Ich denke, ich sollte erwähnen, dass ich nur gehen, indoor-klettern mit Ihnen (also Punkte 1 und 7 sind irgendwie irrelevant für mich). Ich denke, gehen mit Socken statt barfuß den größten Unterschie ...
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Verlieren Gewicht obwohl Sie normal Essen, weil Bouldern?

Ich hatte schon immer ein wenig Fett an meinem Körper. Ich war nie Fett noch mollig aber immer 4-5kg zu viel auf mich. Ich dachte nur, dass es meine Gene, denn mein ganzes Leben habe ich ein bisschen Sport. Gehen bycicling manchmal, gehen schwimmen, Eislaufen, Eis-skatin, Skifahren. Ich habe alles getan. Nichts regelmäßig, aber manchmal. Und bei meinen Eltern obwohl ich aß Süßigkeiten, die Sie Kochen ziemlich gesund. Also wie gesagt, ich dachte nur, dass es in meinen Genen, zu gewinnen Fett ein bissche ...
18.06.2011, 21:41:52
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Ist Serie training anstrengender als langen Lauf-training?

Ich würde gerne wissen, ob beim training an einem Tag mit einer Geschwindigkeit von Serien wie 8x400 ist schwerer als ein 18 K longrun. Denn gestern habe ich meinen ersten speed-Serie training und ich schlafen alle am Nachmittag. Aber wenn ich meinen langen Lauf von 18-20k mein Körper ist ok. ...
17.09.2010, 07:19:44
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"Trizeps Hantel Kickback", die Ermüdung, Schmerzen in der Rückseite der Schulter

"Trizeps Hantel Kickback" ist meine Lieblings-übungen, um die Arbeit an Trizeps aber die Müdigkeit Schmerzen (Keine Schmerzen, weil ich verletzt bin). Ich kann nicht halten das Gewicht mit den Ellenbogen im 90-Grad-position. Die position, die ich wählte, um die Arbeit an Trizeps ist gezeigt im Bild bearbeitet, auch habe ich markiert, wo ich Schmerzen. Es begann schmerzt, bevor ich fühle, gepumpt (geklappt) Trizeps. Ich mache 3 Sätze/jeder arm, jedes der sets hat 12-10-8 Wiederholungen mit langsam steigendem Gewicht. Ich nehmen rest für ...
23.10.2011, 14:34:36
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Wie findet Ihr one repetition maximum?

Sind diese Formeln schließen, um alle diejenigen, die ein rep max auf variiert übungen? und Ich würde gerne wissen, wie genau dieser ist für jedermann und wenn Sie haben nichts besseres ein? Formeln zu finden, Ihr one-rep max (oder 1rm) 2 Wiederholungen - 1.06 x Gewicht gehoben= 1rm 3 Wiederholungen - 1.09 x Gewicht gehoben= 1rm 4 Wiederholungen - 1.12 x Gewicht gehoben= 1rm 5 reps - 1.15 x Gewicht gehoben= 1rm 6 Wiederholungen - 1,18 x Gewicht gehoben= 1rm 7 reps - 1.21 x Gewicht gehoben= 1rm 8 Wiederholungen - 1 ...
07.03.2016, 16:55:22
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Gewicht zu verlieren: führen Sie den kleinen alltäglichen oder lang einmal in der Woche?

Zur Verbesserung meiner Ausdauer und etwas Gewicht zu verlieren effizient, während die Vermeidung von Verletzungen, ist es besser zu laufen für eine kurze Zeit (20-30 min) täglich, also nicht viel Zeit zwischen läuft, oder länger (1 Stunde mindestens, mehr als training Fortschritte) einmal in der Woche, damit mehr Zeit für die Heilung von letzten Lauf Mikro-Verletzungen ? ...
17.07.2010, 18:31:34
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Tun unilaterale übungen mehr Kalorien verbrennen?

Ich möchte Fragen, ob durch tun, eine übung einseitig, verbrennen Sie mehr Kalorien als die gleiche übung auf bilateraler Ebene. ...
07.11.2019, 17:29:19
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Wie bekomme ich eine bessere Mobilität und Flexibilität?

Ich möchte, um eine bessere Mobilität und Flexibilität. Ein erstes Ziel, das ich habe, ist zu berühren meine Füße mit ausgestreckten Beinen. Auch möchte ich in der Lage, heben Sie das ausgestreckte Bein in eine horizontale position, während Sie aufrecht stehen. Wie kann ich erreichen, dass? Ist es effektiv zu tun, ein stretching workout an einem Tag in der Woche? Oder ist es besser, sich zu Strecken, bevor ein "normales" Training? Ich bin wirklich dankbar für jede Hilfe!!! ...
06.07.2012, 18:02:34
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Was praktische Proteinquelle vor dem zu Bett gehen nach dem training am Tag?

Chicken erfordert Kochen, ich hasse Thunfisch oder sowas. Eine einfache alternative für die stetige Proteinversorgung während des Schlafs nach einem Tag training? ...
22.02.2010, 13:41:40
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Ist es eine gute Idee, nur cardio mache?

Ich bin ein ectomorph und weil von vielen Gründen, die ich nicht (oder haben nicht) tun, GEWICHTE. Aber ich kann cardio (laufen, schwimmen etc.) Das ist eine gute Idee (nur cardio, aber keine GEWICHTE)? Meine Ernährung ist ziemlich gut. Ich esse mein Gemüse/Fleisch/Obst, nicht zu überspringen Mahlzeiten und Essen beträchtliche Proportionen und sowas. Ich genieße ein gelegentliches Bier oder Wein. Ich habe Angst vor dem Bierbauch/Bierbauch, bin aber auch daran interessiert, fit zu bleiben, aus dem Grund, ...
09.07.2014, 14:28:15
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Wie man richtig Strecken Sie Ihre Tractus iliotibialis?

Ich habe vor kurzem gehört, über die enge Tractus iliotibialis , und wie es ist wichtig, um stretch es. Aber da hab ich noch etwas stretching (sanfte 30 Sekunden erstreckt, eine Vielzahl von Ihnen in Folge), scheint es, werden immer enger. Ich weiß nicht, warum das so ist oder was ich falsch mache, so möchte ich wissen, wie Sie richtig Strecke meine Tractus iliotibialis? ...
04.05.2019, 18:28:14
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