Volle Nasen - /tiefen Atmung unterstützt wird in dem Buch von Körper, Geist und Sport von John Douillard. Gut zu Lesen, durch die Art und Weise. Wenn ich schrieb den Kommentar, ich dachte der Rückseite, ab der Hormone bekannt, die hergestellt werden durch Krafttraining, und sucht die Forschung auf Sie in der Medizin. Aber ich denke, die Ergebnisse sollten gleichwertig sein, beide Möglichkeiten. @JohnP - Ja, das ist im groben mein post, vielen Dank. Ihre Aussagen sind nicht widerlegbar, weil Sie unter Bezugnahme auf zwei generischen Menschen, die wir nichts wissen. "Person A wird Sie stärker, schneller" hängt davon ab, wer die Personen A und B sind. Person A kann stärker werden, schneller nicht, da die routine, aber wegen der Genetik, oder eine Vielzahl von anderen Faktoren. Sie haben nur dann eliminiert, Drogenkonsum als ein Faktor. Mit Ganzkörper-work-outs 5 bis 6 Tage in der Woche, in der Regel nehme ich den rest des Tages... aber nicht einen rest der WOCHE. Manchmal habe ich Tag 2 Tage off... aber nicht oft. Lassen Sie mich wissen, wenn meine Beratung für Sie tätig. Und die Verbesserungen, die Sie gemacht haben. Einfach mehr Essen.. Und einen Arzt aufsuchen, um auszuschließen, eine Bedingung, dass Ihre Gewicht. Es gibt viele Bedingungen, die halten Sie von der Gewichtszunahme, so wäre es besser, zu überprüfen und, wenn nötig, behandeln Sie diese, bevor Sie Zeit verschwenden versucht, etwas zu tun, dass kann nicht möglich sein, in Ihrem aktuellen Zustand. Sind Sie zahlen für die Ausbildung? Wenn nicht, werden Sie bekommen, was Sie zahlen für--Zugang zu einem Fitnessraum. Wenn dem so ist, dann gibt es keine Ausrede für den trainer nicht die Arbeit mit Ihren Kunden. Ich bin nicht einverstanden mit der Bemerkung, dass "179 ist wahrscheinlich nicht irgendwo in der Nähe Ihre wahre maximale." Meine RHR ist 40, aber mein MHR ist wahrscheinlich ~175 bpm und ich bin 38. Wahrscheinlich, ich habe ein größeres Herz, so dass das Volumen pro Schlag gepumpt wird größer.. also der untere max. Auf ein 40-Jahres-Zeitraum, ich glaube nicht, dass wir in der Lage sein zu Holen mehr bestimmten, als "aktiv bleiben". Vielleicht "halten, Kraft, Beweglichkeit und die Kondition im Auge"? Du glaubst also, das Holz, ging in das Feuer würde gleich das Gewicht der Asche? @Robert Gowland - ich habe versucht, ein bisschen zu klären. Vielen Dank, dass Sie meine Aufmerksamkeit. Ich mache es für einen Monat oder so, und ich kann immer noch nicht erhöhen. Ich habe versucht, heben £ 25 in jedem arm, aber ich war nicht in der Lage, komplette 3 Sätze @Alec Das ist wahr. bantandor habe erwähnt, dass das schlafen in Blöcke (2 x 4, 3.5 gerade schlafen) war eine option und, noch viel wichtiger, er wusste nicht diskreditieren es. Ich hatte gehofft, für eine wissenschaftliche Analyse (oder Zitate) der Unterschied in den Leistungen. Speziell, gibt es einen signifikanten Unterschied in der Auswirkungen auf die Gewinne beim schlafen in Blöcke vs. schlafen wie ein normaler Mensch. Aber das war die einzige Antwort, zu der Zeit, so ich markiert es am besten beantworten. Zu #2, in welcher Weise glauben Sie, dass dies zu sein unausgewogen? Das einzige, was ich sehe, ist, dass es lässt Sie Ihre spinalen erektoren. Vielleicht noch hyperextensions? Aber Sie benutzen die Beinbeuger, also vielleicht haben Sie herrschten über Sie aus. Mehr detail auf Ihre Körpergröße, Gewicht und Ziele helfen würde. Mein Tempo sinkt deutlich im Laufe einen marathon. Nach Abschluss den marathon in 4:32 über die zwei Wochen später beendete ich eine Hälfte in 1:43. Ich bin wirklich daran interessiert, ob oder nicht lange laufen können aufgeteilt werden in kurzen sprints mit Essen/carb Pausen dazwischen, um zu verbessern, die Geschwindigkeit über eine lange Distanz. Den Teil der übersetzung zu Rennen wäre wie nicht Betankung bis in die Mitte laufen kann reduziert mein Tempo in einem Rennen. I dont haben Zeit, um 3x 10 Meilen wirklich, also ich glaube, ich bin immer alittle führen Sie verrückt :) Wenn Steroide nicht gebannt wurden und Sie könnte vorgeschrieben werden, Sie verwendet werden, Sicherheit und unter ärzte eine Beobachtung. Oft fand ich es lustig, dass, sollte jemand den Wunsch einer Transsexuellen, die Sie erhalten konnten, Hormone verschrieben, um zu helfen (für ein Mann, eine Frau oder eine Frau, ein Mann zu sein). Bevor Sie viagra, wenn ich der Kerl hatte ED Probleme er könnte vorgeschrieben werden, synthetisches Testosteron. Aber... sollte er einfach eine bessere Physis? Er könnte zu verbringen Zeit im Gefängnis. ALLERDINGS habe ich selbst angebaut, Weg von dieser form des Materialismus/Eitelkeit. Sie können versuchen, gesund zu sein, SOO sehr, dass es fehlerhaft ist.

Warum machen die Leute, Besonderheit Boxer werfen Schläge in die Luft beim laufen? Gibt es einen Grund, und gibt es einen Namen für diese?