@harry - das hängt ganz von, wie Sie Ihre eigenen Körper, es wird wahrscheinlich machen Sie mehr ausgeprägt, aber auch fester suchen. Letztlich, meiner Meinung nach, würde ich nehmen, das mögliche negative Erscheinungsbild Nebenwirkungen jetzt für die tolle Wende in der Ende, da, wie Sie Gewicht verlieren und gewinnen Muskel, wirst du nur noch einen netten Satz von pecs statt Mann-Brüste Ist das eine rein Akademische Frage? Wenn Sie möchten, um diese in die Praxis umzusetzen, die vielleicht wirklich darüber nachdenken, Ihr Ziel (z.B. suchen Sie eine bestimmte Art und Weise), und Fragen, wie es zu erreichen, statt. Dies Klang für mich ein bisschen wie etwas schief ging, irgendwo, vielleicht ein Missverständnis. E. g. wissen Sie, dass mit einem T-shirt auf, werden Sie nicht wirklich in der Lage sein zu sagen, wenn Sie gewonnen 20 Pfund an Muskelmasse? Sie nicht zu einem monster wie Ihr Durchschnittlicher wettbewerbsfähig steroid Benutzer durch die Gewinnung einige Muskel @JohnP Nein, warum sollte ich? @Motiviert, ich Persönlich glaube, dass die regulären Mittel Griff Flachbank ist die sicherste, und ich finde es effektiver und Spaß zu führen, sowieso. Sie wissen wahrscheinlich, haben Sie Ihr Fahrrad richtig montiert, so bin ich der Annahme, dass ist nicht das Problem. Meine Handgelenke schmerzten nach dem Start und ich fand, dass das schütteln während der Fahrt alle 10-15 Minuten hilft. Es wird sicher schneller verbessern, als wenn du nix gemacht hast, aber ich Spiele spielen, während Sie trainieren wird frustrierend sein. Entweder Sie bekommen nicht gut genug zu trainieren, weil Sie aktiv konzentriert auf das Spiel, oder Sie saugen auf das Spiel Sie spielen, weil Sie aktiv die Fokussierung auf das Training. Ich persönlich kann noch nicht mal Musik hören beim laufen oder trainieren, aber ich bin mir auch 100% auf das konzentriert, was ich Tue. Wenn es ein hart laufen oder schwer heben, ich frustriert, mit Ablenkungen. Die Konzentration auf Ihr Training und arbeitet hart für 30 Minuten profitieren mehr als 60 Minuten lustlose Training. Dies scheint wie eine medizinische Frage. Sie schreiben, "stärker" und das bedeutet Muskeln, aber so wie ich es verstehe Sie wirklich, dass Ihre Allgemeine Gesundheit. Neben den medizinischen Teil (und das sollten Sie entfernen sich aus der Frage, wenn Sie nicht wollen, dass die Frage geschlossen werden, wie medizinische Beratung), ich fürchte, es fehlen wichtige Informationen über die Bewegung, Ihre Ziele und Ihre Ernährung. In der jetzigen form ist es viel zu breit, bitte verengen es, anders zu beantworten wäre, wie die Suche nach der Nadel im Heuhaufen. Vielen Dank für die Ratschläge,ich habe einige änderungen empfohlen,die meisten prominenten ist erweitern die Haltung ein wenig,und der Wechsel zu einem low-bar-Kniebeuge Stil. @LarissaGodzilla: Mein Kommentar auf die sexuelle Identität nicht mit der selbst-Identifikation, sondern vielmehr die Identifizierung durch andere. Um in einen Wettbewerb beschränkt sich auf eine einzige sex, den Sie erfüllen müssen, Ihre Kriterien für das Geschlecht. Hinsichtlich der ethischen Bedenken... meine persönliche Sicht ist, dass, solange Sie nicht das Gefühl, dass Sie täuschen jemand, was ist der Schaden? Auf der anderen Seite, wenn es verlangt, geradezu zu Lügen, wie "Waren Sie geboren, die physisch weiblich?", dann ist das ein anderes paar Schuhe. Ist es relevant, danke. Allerdings, ich behaupte nicht, zu emulieren, die Effizienz und das langfristige erreichen Sie eine Langhantel (oder Hanteln) Stärke-Programm mit Körpergewicht, calisthenics. Aber ich Frage mich, ob Sie werden kann, ein ausgeglichener und vielleicht auch weniger riskante Weise zu entwickeln, die Allgemeine Stärke und Flexibilität für eine völlig out-of-Form-computer-nerd. Nachdem alle, die video-Arthlete Beiträge zeigt eine wirklich starke und flexible und sportlich, gesund und gut entwickelt Körper. Wenn ich das geschafft habe, dass die Hälfte der physischen Ebene zu haben, würde ich nicht give a damn, die nicht in der Lage Kreuzheben schwer... Nur um klar zu sein, möchten Sie tun nur Arme zweimal in der Woche, oder jede Muskelgruppe zweimal in der Woche? Hardcore cardio für jemanden leiden unter Angstzuständen? Nicht, dass die Zunahme der Belastung auf den Körper *(es sei denn, die person, liebt die Bewegung)?* Pflege sollte wohl aufgenommen werden, wenn Sie versuchen zu erhöhen, Bügeleisen. Eisen -, calcium-und Zink-teilen sich die gleichen Wege den Stoffwechsel, so dass ein überschuss von einem kann dazu führen, geringere absorption des anderen.

Ich hatte das gleiche Problem und eine Lösung gefunden, die für mich gearbeitet. Ich Lebe in Chicago, wo kürzlich hatten wir das schreckliche Kälteeinbruch. Ich war noch am laufen, halten mit meine winter routine, und was ich tun müssen, ist Verschleiß ein gator oder Gesichtsmaske zum Skifahren. Wie atmete ich durch, während ich lief, es half, um zu befeuchten die Luft, als atmete ich, dass meine Lunge und Hals wärmer, das war eine große Hilfe. Ich habe nicht hatte dieses Problem seit, so kann dies eine tragfähige Lösung ist, wenn Sie nicht etwas tun, wie dies bereits.

Als für schädlich, es würde sicherlich nicht so erscheint. Ich kenne genug Leute, die haben die gleiche Erfahrung gemacht und habe keine respiratorischen Probleme überhaupt.