@JohnP Für jedermann. Auf der Suche für die erste oder zweite hand erfahren. Oh, sagte ich, die und definiert, joggen in der Frage :) Ich weiterhin erstaunt sein, deine aufschlussreiche und ausführliche Antworten. Gut gemacht @DaveLiepmann. Schwere Frage aber - sind Sie auf der Start-Stärke franchise-Abrechnung? @Kneel Before ZOD - Auch, Faser wird im Allgemeinen als die undigestable (und damit calorically unbedeutende) Teile von Lebensmitteln. Ihr empfehlen für eine bessere Beweglichkeit und Ausscheidung, sowie verbindlich in den Dickdarm. @Matthäus, du bist Körper ist kein Auto, das bleibt bei dieser Geschwindigkeit magisch an. Sie haben, treiben Sie Ihre Beine jeden Schritt, die Beine haben ein Gewicht und Ihre Geschwindigkeit ist sicherlich nicht konstant. Darüber hinaus können Sie Ihre Geschwindigkeit kann 'konstant' aber hüpfte auf und ab wie beim laufen benötigt Kräfte, die generiert werden müssen. Je schwerer man ist, desto höher werden die Kräfte und desto härter werden Sie arbeiten müssen. @Ivo Flipse, nicht deutlich, aber etwas ist klar, denke ich. Naja, was Niveau ist jeder Bereich an *jetzt, und wie viel Verbesserung Sie suchen in jedem Bereich? Dies ist nicht etwas, das wir beheben können. Sie benötigen einen professionellen trainer bewerten, Sie zu sehen, wenn es Verwandte form, und wenn nicht, ein qualifiziertes Sport-doc zu beurteilen, warum Sie immer Schmerzen. Alles, was wir sagen können ist, eine Vermutung, und kann helfen oder Schaden kann. Können Sie erklären, den biologischen Prozess, wie Kreatin zieht mehr Nährstoffe in die Muskeln? Wie ist dieser Prozess unterscheidet sich von Steroiden? Wenn Sie beabsichtigen, zu verwenden, die gleichen Definitionen wie bereits vorhandene Antworten, ich bin nicht in der Lage, um zu sehen, wie man diese Definitionen, um Ihren Satz in Ihrem ersten Kommentar. Wenn Sie könnten, die explizit in einer Antwort kann es hilfreich sein, für mich. Bitte verzeihen Sie meine Verwirrung. Es gibt eine gewisse Logik; es werden etwa Bewegung erhöht die Testosteron angeheizt, und von der Grundlinie nach langer Ausbildung, später Anstieg des Wachstums Geschwindigkeit. Allerdings thepapers nicht das Gegenteil; Krafttraining hat keinen Einfluss auf das lineare Wachstum. Das Missverständnis, dass ich fiel, ist, dass es verringert das Wachstum. Wie ich es sehe, gibt es eine Möglichkeit, Wachstumsstörungen (aufgrund von Verletzungen der Epiphysen-Platten), aber keine Beweise für mehr Wachstum. Also bei einer Bevölkerung Ebene können wir sagen, dass Wachstum vermindert wird. Auf der individuellen Ebene, obwohl, mit der richtigen Technik, es gibt keinen Unterschied Sorry, ich glaube nicht, dass die fitness StackExchange ist die richtige für Fragen zu Allgemeinen Ernährung. @Mike-DHSc, wie empfehlen Sie, dass jemand bei der Stärkung Ihrer Rückseite (posterior chain)? die Diskussion über Drehmoment an der hygenicblog 10 Mythen listicle ist irreführend, da es ignoriert die wesentliche Tatsache, dass die Drehmoment-Kurve abhängt *ganz* auf die übung. Die Handlung beschreibt ein Bizeps curl oder rückwärts Fliegen, aber ist sinnlos WRT eine Brust drücken oder in die Hocke gehen, wo die änderung im Winkel im wesentlichen null. @Informaficker Hmm, dann Frage ich mich, warum soll ich diese Strecken. Ich bin definitiv erlaubt, das zu tun Krafttraining, aber ich weiß nicht, wie. Ich weiß auch nicht, was cardio ist, aber ich halte zu Zyklus, obwohl ich bin mir nicht sicher, ob das ist die Gegend, in der ich bin, sein soll, konzentriert sich auf. Danke für deine Antwort! +1 für das Dremel-Werkzeug! @adamnuttall Könnten Sie eine Quelle für Ihre Körperhaltung Kommentar? Einige werden offensichtlich durch die Ausbildung fortgesetzt. Andere können nur ausgesetzt werden, indem Sie Ihre Körper gescannt und Vermessen, so dass Ihr Arzt oder ein Physiotherapeut würde die besten Optionen. Meine Vermutung wäre, dass der ring push-ups sind weniger wichtig, aber wenn Sie planen, zu tun, push-ups, sollten Sie Sie auf die Ringe. Ich weiß, set-up und tear-down der Ringe ein Problem sein kann. @JWiley Sie müssen youtube Sie. YTIs sind ideal für Thorax-Beweglichkeit / untere Falle der Aktivierung. Scap-pulldowns ideal für Lehr-richtige depression und nach unten die Drehung der Skapulier, und ist in der Regel gehemmt, wenn jemand wirklich engen oberen fallen. Facepulls und side-lying external rotation mit Hanteln gut für die Verbesserung der externen Rotatoren-Funktion. Band pull aparts mit einem theraband sind zu groß, das Ziel 100 Wiederholungen pro Tag, getrennt von Ihrem Training. Auch investieren Sie in ein foam roller und massage-ball oder lacrosse-ball. Youtube-self-myofascial-release von pec major/minor-und auch Ihren Rücken. Nicht 4 Stunden auseinander, aber ziemlich gut verteilt (wahrscheinlich 30+ Minuten zwischen). Die push-ups, sit-ups und elliptische zahlen sind nicht max, aber die Klimmzüge sind definitiv. Laufzeit bei dieser Geschwindigkeit ist max, aber ich mache es sofort nach 50 Minuten Crosstrainer. Auch, ich bin 6'0", 210lbs

Auf den Anfänger-Stufen, können alle Aktivitäten verbessern die Allgemeine fitness. Als einer fortschreitet, jedoch alle Attribute verbessern, mehr Aktivität-spezifische Möglichkeiten. Dies ist weniger wahr, der Attribute wie Stärke und mehr wahr von Attributen, wie cardio.

Wir haben eine Allgemeine Herz-Kreislauf-Funktion, die gemessen werden kann, durch Aktivitäten, die wir sind es nicht gewohnt ist oder von VO2MAX. Aber die Verbesserung einer cardio wird eine sport-spezifische Projekt ziemlich früh auf.

Diese New York Times-Artikel wird Licht auf die Wissenschaft, hat aber das wesentliche, richtige und wichtige Querverweise Papiere:

Jede Sportart verwendet sehr spezifische Muskeln und Nerven. Die Verwendung eines elliptischen cross-trainer kann das Gefühl, als wenn es mit der Ausübung Ihrer Laufenden Muskeln, aber es ist nicht so dass Sie die gleiche Art von training, dass laufen tut. Noch ist es die Muskulatur zu trainieren, müssen Sie für den Radsport.

"Können Sie pflegen Sie Ihre Herz-Kreislauf-Kapazität von cross-training, aber es ist extrem schwierig zu pflegen Ihre Leistung, wenn Sie sich darauf verlassen, cross-training," Dr. Tanaka sagte. "Das ist, weil Sie gegen das Prinzip der Spezifität des Trainings."

Meines Wissens nach, das ist ziemlich gut bekannt in der übung Wissenschaft: ein aerobic-base ist ziemlich allgemein, aber darüber hinaus, cardio ist weitgehend tätigkeitsspezifische (vor allem im Vergleich zu Stärke).

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil