Auch: gilt das gleiche für die Ausführung durch einen Stich? Gibt es nicht genügend Informationen, um bieten eine fundierte Beratung -nur allgemein. Wie würden Sie Ihre Allgemeine Aktivität im detail? Tun Sie einfach zu umständlich in Aktivitäten wie laufen, eine Treppe? Wie ist Ihr Blutdruck? Haben Sie eine Behinderung? Hatten Sie irgendwelche Operationen oder Verletzungen, die wir wissen sollten? Sie können nicht gehen in die Turnhalle, doch können Sie Ihre Hände auf einige Hanteln mit verstellbaren gewichten? Wie viel Zeit haben Sie, um zu widmen, um Ihre fitness ein Tag? Beschreiben Sie Ihre Ernährung im detail? Überarbeiten Sie die Frage mit diesen details bitte. Auch wenn es nicht Wasser Gewicht, es gibt eine Menge von Orten, Gewicht gehen kann, auf den Körper. Ich habe gewonnen 5 Pfund und hatte keine änderung in der Taille, Bizeps, Oberschenkel, Waden, Brust, Hals oder Hüften. Größer fallen machen Sie nicht Ihre Kleidung zu eng. @Tom ich wollte nicht sagen, dass Sie keinen transfer zum Sport. Diese Website ist nicht verbundenen mit Starting Strength. Lassen Sie mich allein. Das Hüftgelenk ist so dramatisch anders von der Schulter gemeinsame, bezweifle ich, Sie würden trainieren Sie auf die gleiche Weise. Heck, auch die Oberschenkel sind nicht "Oberschenkel-Bizeps" - und Bein-curls sind nicht der beste Weg, Sie zu trainieren. Gehen Sie mit Anatomie, nicht Analog. Interessant, danke für die links. Ich weiß nicht, was die spezifische Logik hinter makro-tracking ist, andere als das, es ist wohl wirklich einfach für ihn, mir zu geben die Richtlinien, ohne haftbar zu sein, wenn ich es vermasseln (ich nehme an, das ist der Unterschied zwischen Ernährungsberatung von einem trainer vs. Ernährungsberater). Ich denke, die Alternative wäre zu versuchen Sie einfach, mich zu zwingen, in einen neuen Stil zu Essen, die Ergebnisse in weniger Essen und eine bessere Auswahl von Lebensmitteln? Ich würde denken, dass ich sollte trotzdem die Kalorien, nur um sicher zu sein bin ich mir nicht zu viel zu Essen. Die Sorge ist, ob es sinnvoll ist, arbeiten in der gleichen Weise, die ich tun würde, in den Abend (in Bezug auf Wirksamkeit etc). Ich nehme an, der Körper Zustand am morgen, gleich nach dem Sie springen aus dem Bett, ist nicht das gleiche wie nach einem ganzen Tag. Fitness für was genau? Ich denke, mein Fett ist subkutanen. Und der einzige Ort, ich habe Fett an meinem Körper ist der Bauch. Ich bin leicht getönten woanders und ich kann nicht halten meine Haut zwischen den Fingern überall auf meinem Körper. Dies ist meist ein Bier und Alkohol Bauch. Anregungen werden geschätzt. Dank Ich bin nicht der starter. Ich will einfach nur, um zu zeigen, mehr zu tun einige workouts zu Hause.Trotzdem,vielen Dank Wie viel Radfahren würde produzieren einen erheblichen Effekt? Wie viel der Unterschied ist, im Hinblick auf die Verkürzung der Oberschenkelmuskulatur, zwischen einem casual pendeln mit dem Fahrrad, die vielleicht sogar weniger intensiv als zu Fuß, im Vergleich zu Radfahren als sport? @Kate, 88% von dem, was meine max. Nicht sicher, wo der 26 Zahl kommt, aber volle Körper wird leichter mit zusammengesetzten Aufzüge. 3x12 Langhantel-Kniebeugen, overhead press, Klimmzüge, Bank und Kreuzheben wäre eine Menge Volumen (wahrscheinlich zu viel, stick mit, was die SS sagt), aber das ist nur 15 Sätze. Zusammengesetzte Aufzüge sind *viel mehr* effektiver als isolation (Bizeps curls, Maschinen etc.) Ich erlebe dies zu einem kleineren Grad, wenn ich zu viel trinken während des Trainings. Was hast du mit Essen/trinken vor und während dem Training? Ihre Antwort führte mich zu dem zu machen suchen, was sind Kniebeugen/Ausfallschritte/hohe Intensitäts-travel-Ausbildung. Jetzt bin ich die Konzentration auf diese übungen + Ruhe + bessere Ernährung + Ziel. Diese Frage scheint off-topic, weil es nicht wirklich über Gesundheit und fitness. Was ist gewonnen durch die Beantwortung dieser Frage? Ich bin beeindruckt, dass Sie können ausführen, 6:15 Meilen auf 2-3 Meilen zweimal in der Woche. Welche Art von Schuhe trägst du, und wie viele Meilen auf Sie? Und was verstehen Sie unter einer "weichen" Oberfläche? (Ich Frage, weil unabhängige Studien haben gezeigt, sehr wenig Unterschied in der Ablenkung zwischen den Oberflächen, und fast vernachlässigbare Wirkung, wenn in modernen Laufschuhe). Vereinbart ist, so wie es da steht: sollten Sie den stick, um die Natürliche Pulver, aus welchem Grund? Wenn Sie denken, dass es eine Leistung von Band-in, dann müsste es hier passen, aber es scheint sich um die Allgemeine Gesundheit betrifft, ist nicht Gegenstand dieser Website. Scharnier an der Hüfte bedeutet lediglich, dass es ist biegen in das Gelenk. Ich bin neugierig auf Schritt 5. Da "abstoßen" mit dem Fuß ist eine Erweiterung des Fußes, ich sehe nicht, wie das möglich ist, während auch das einhalten der Ferse gepflanzt. Warum Fragen Sie, wie zu gehen? Es sei denn, Sie haben eine Art von ungerade Ungleichgewicht (In welchem Fall Sie sprechen sollten, um einen PT-oder ähnlich), das Wandern ist......gut zu Fuß. Es ist instinktiv und braucht nicht geändert zu werden, nach einigen beliebige "form". Ich will Schuhe kaufen für meine Frau tatsächlich Aber auch Sie verbrennen eine Menge Energie und verlieren Sie viel Wasser, während Sie schlafen. Den ganzen Tag sollten Sie urinieren, das überschüssige Wasser, das Sie trinken. So wirklich nach der Arbeit sollte es eine gute Zeit, Wiegen Sie sich. Diese Frage scheint off-topic, weil es zu lokalisierten, wo Sie sind, was Sie sich leisten können, usw... @MischaArefiev das wirft die Frage auf, ob "genetisch prädisponiert "Dünn" ist möglich Ich habe ernsthafte Probleme mit Total Immersion, von denen dieses Konzept. Für Freizeit, langsam schwimmen ist es möglich, genug ausatmen durch die Nase. Jedoch für jegliche Art von kräftige Anstrengung, ausatmen nur durch die Nase nicht möglich ist.

Der beste Ansatz ist, einen Platz finden, der entweder diese oder verkauft Sie. Testen Sie es aus. Wenn man über ein teures Stück Ausrüstung wie diese, die Sie wirklich wollen, um Ihre Hände auf, bevor Sie zahlen. Das wird Ihnen erlauben, zu bestimmen, ob es ruhig genug.

Im Allgemeinen, je massiver der Rahmen, desto leiser wird es. Während also die traditionellen Rahmen wird ruhiger werden, wird es schwieriger werden, zu speichern. Alles in allem, die meisten elliptischen Trainer, die ich verwendet habe, sind mehr als leise genug.

Die größte Frage ist, wie fundiert deine Frau zu schlafen? Macht Lärm für Ihre Nachbarn werden die wenigsten sorgen, es sei denn, Sie haben Nachbarn unter Ihnen. Dann sind Sie wollen etwas solides, dass nicht heben, wenn Sie drücken, selbst auf dem Crosstrainer.

Ein paar von Zeigern zu machen die Gegend so ruhig wie möglich:

  • Testen Sie den Boden, um zu sehen, wenn es quietscht. Wenn dem so ist, Holen Sie einen hammer und renail dem Boden auf den Balken. Wenn Sie Parkett erhalten Sie einen 2x4 zu schützen, die Holz-finish, während Sie hammer die Nägel wieder nach unten. Als Alter Häuser, die Diele Ketten und zieht die Nägel Locker in den Boden-Balken.
  • Verwenden Sie decken oder andere schwere material zu absorbieren sound-vor allem rund um die Tür. Sie werden wahrscheinlich nicht brauchen, um so weit zu gehen, obwohl.