Fragen mit dem Tag 'warm-up'

Überprüfen Sie das video in Dave Liepmann Antwort. Sie nicht wollen, dass die bar auf Ihrem Hals. Es gibt zwei Varianten, der high-bar und low-bar. Es ist relativ zu der Wirbelsäule der der scapula. @Gre ...
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Arbeiten in den Morgen vs. Abend

Ich trainiere im Fitnessstudio und mache Krafttraining und cardio im Wechsel. Wie die Allgemeine Bevölkerung, arbeite ich von 9 am bis 5 pm. Und ich bin ein software-Entwickler, so dass für die meisten Teil, ich Sitze an meinem Schreibtisch. Ich habe gearbeitet, in den späten Abend (nach 7 UHR) in den letzten 3 Jahren. Ich denke der Veränderung meiner arbeiten aus der Zeit bis zum morgen(etwa 7 UHR). Also ich wollte wissen, was sind die vor-und Nachteile der Arbeit in die morgen-vs arbeiten, die in den Abend für Menschen, die ähnliche Leb ...
10.07.2011, 23:09:57
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Kalorische nutzen für arbeiten in heißer Temperaturen?

Ich habe bemerkt, einen Unterschied in meinem Training ist, wenn der einzige Faktor, den ich ändern, ist die Temperatur in dem Raum, in dem ich Training. Ich bin mir bewusst, dass es Risiken und Vorteile, die für die Ausübung der in heißer die Temperaturen, wie bereits in diesem thread, aber ich würde gerne wissen, wie die Wärme gezielt Effekte Kalorien zu verbrennen. In anderen Worten, werde ich verbrennen Sie mehr oder weniger Kalorien in einem Raum, der wärmer ist als ein anderes - oder ist es egal? ...
25.09.2019, 05:30:32
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Was ist eine geeignete post-marathon-training-plan?

Ich habe gerade den London-Marathon und bin jetzt an dem Punkt, wo ich will, am laufen zu halten, und bringen Sie mir die zurückgelegten Kilometer schrittweise und nicht einfach aufhören. Gibt es irgendwelche Pläne für diese? ...
27.02.2014, 10:25:32
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Was ist die höchste Herzfrequenz, die ich ausüben kann, und noch sehr frisch für die Arbeit?

Zu Fuß und mit dem Rad zur Arbeit kann gesund sein und Geld sparen zu können. Übung ist auch bekannt, um die Produktivität zu verbessern. Da Müdigkeit wirkt sich auf die Arbeitsleistung vor allem, wenn es ein körperlicher job, es ist sehr wichtig, um unseren Energie sparen. Wir brauchen es für 8 Stunden. Wie können wir zu Fuß oder mit dem Rad zur Arbeit, ohne dabei müde? Das pendeln kann zwischen 30 und 60 Minuten. Was ist die höchste Herzfrequenz, die wir nutzen können und nicht müde werden? Wenn wir die zone 1 a ...
29.09.2016, 00:31:20
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Jede Beratung über eine 24-Stunden-zyklische ketogene Diät

Ich bin ein 43 Jahre Alter Mann. Ich bin 190cm groß und 85kg. Ich bin schlank mit etwas Bauch Fett. Ich bin aktiv, ich tun Sie, regelmäßige übung und Kampfkunst. Mein Ziel ist die Verbesserung meiner Allgemeinen Energie-Level und Gefühl des Wohlbefindens. Ich bin auch in der Hoffnung zu verlieren viszerales Fett und erhöht subkutane Fett und Erhöhung von Testosteron und Wachstumshormon. Ich habe vor kurzem versucht, Intermittierendes Fasten, durch das verzögern Frühstück um 2 Stunden jeden Tag. Ich habe einen 16-Stunden- ...
26.08.2010, 13:07:26
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Hand position im Kurzhantel-Bankdrücken

Wie funktioniert die hand-position in einer Kurzhantel Flachbank beeinflussen, welche Muskeln aktiviert sind? Die Positionen, die ich kenne, sind die Handflächen einander zugewandt sind und die traditionellen Handflächen nach unten. Selten sehe ich Menschen, die es tun, mit den Handflächen nach oben. ...
02.01.2017, 13:39:18
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Gibt es eine chance sich zu entwickeln lotus-position im Erwachsenenalter?

Ich bin 27 und ich habe noch nie blieb in der lotus-position ist mein ganzes Leben, jetzt bin ich versucht, weil ich finde es die beste position für die meditation, aber ich bin sehr unflexibel. Ich habe irgendwo gelesen, dass es zu spät ist zu entwickeln, die einem lotus-position in dieser Phase aber ich denke, wenn ich entwickeln richtigen Dehnens besonders hip openers ich es bekommen kann. gibt es eine Schritt für Schritt Methode zu Folgen, um das zu bekommen ? ...
10.09.2012, 10:14:16
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Gut laufen, Tasche für laptop

Ich Lebe in einem Ballungsgebiet und ich habe angefangen zu laufen, nach Hause statt den bus zu nehmen. That being said, manchmal muss ich an meinem laptop von der Arbeit mit mir nach Hause und - wenn möglich - ich möchte nicht über dieses sein eine Ausrede, um nicht nach Hause laufen. That being said, gibt es irgendwelche guten running back packs, die helfen, halten Sie einen laptop, gemütlich und sicher vor Schweiß/Wasser? ...
03.05.2012, 13:39:28
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Wiederherstellung von gerollten Knöchel

Ich habe vor kurzem rollte meinen Knöchel basketball spielen. Es ist nichts ernstes, aber in der Folge der Verletzung, mein Knöchel ist auf jeden Fall schon weh, wenn ich gehe. Welche Schritte kann ich ergreifen, um eine einwandfreie und zügige Knöchel recovery? Gibt es irgendwelche Aktivitäten, die ich vermeiden sollte (natürlich mit Sport, aber was ist mit Kniebeugen/Kreuzheben)? ...
03.08.2012, 08:06:08
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Wie sollte ich trainieren für mehrere Rennen laufen gleichzeitig?

In diesem Jahr, ich Plane, mir läuft ein 5k, ein 10k, und Halbmarathon 2015. Die Termine der Rennen, die andere als die 5k haben nicht noch bekannt gegeben. Jedoch, basierend auf den letztjährigen Daten, es wird über 2 Monate (9 Wochen oder so) zwischen 5k und 10k und etwa 4 Monate (16 Wochen) zwischen 10 km und den Halbmarathon. Ich bin auch der Planung auf den Umzug von einem Wartungsplan, um einen Trainingsplan nach den Ferien, mich verlassen mit etwa 12 Wochen training, bevor Sie die 5k. Ich absolvierte eine 5k im letzten Jahr, und lief 10k training läuf ...
05.06.2011, 18:21:41
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Wie lange sollte ich die Einnahme, weight Gainer?

Ich bin versucht zu gewinnen, langfristige (dauerhafte) Gewicht und bekam einen weight gainer (mutant mass), die Tasche angeben: Über 1,060 Kalorien pro portion 2 shakes am Tag. Ist es möglich oder empfehlenswert ist die Einnahme von 2 shakes täglich für längere Zeit der Zeiten paar Jahren), genauso wie protein-shakes? Durch mein Verständnis ist, dass weight Gainer, sind wirksam bei der aumenting Muskelmasse, aber sobald Sie aufhören Ansaugen (2 Wochen - 1 Monat) beginnen Sie bergab (es sei denn, Sie v ...
04.05.2013, 11:52:38
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Wie lange nach einem langen Lauf kann man (Körpergewicht) trainieren?

Ist es eine gute Idee zu engagieren-in der relativ schweren Sitzung des oberkörpers + core calisthenics (Lesen, push-ups/pull-ups/chin-ups) etwa 12 Stunden nach einem langen Lauf (10k+) - vorausgesetzt, man ist gut fühlte und nicht erschöpft, aber die Herzfrequenz noch ein bisschen hoch? Wenn nicht, wie viel Abstand ist ideal? Sollte man warten, bis die Herzfrequenz kommt vollständig zurück zu normal? ...
27.01.2019, 03:39:22
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