Fragen mit dem Tag 'trapezius'

Ich verstehe diese Sicht (es IST definitiv leichter, regelmäßig die Fortschritte mit Platte geladen Hanteln), aber es ist nicht ganz korrekt. Die progression der kettlebell Lifte kommt in einem langsameren Tempo, a ...
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Wie kann ich Messen, meine körperlichen Fortschritte, wenn ich gewinnen Muskel schneller als ich Fett verlieren?

Ich habe versucht, um Muskeln aufzubauen/Fett verbrennen/im Allgemeinen in Form zu kommen für die letzten zwei Monate, aber ich habe nicht bemerkt, viel Unterschied in meinem Aussehen. Ich erwarte nicht, dass zu verlieren £ 10, aber ich kann wenigstens sagen, ich bin ein wenig Fortschritte, weil ich heben kann ein wenig mehr oder laufen ein wenig länger. Ich kümmere mich nicht Wiegen mich selbst, da ich vermute, dass, da ich beide versuchen, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen, mein Gewicht kann ...
22.01.2015, 10:26:09
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Was kann ich verwenden, um den monitor mein Lauftraining?

Nach einer Zeit der Inaktivität habe ich vor kurzem angefangen wieder zum laufen und wollen wissen, was gadgets oder tools, die ich zu überwachen meinem workout. Einige Anforderungen: Es sollten bieten Trainingsprogramme (basierend auf meinen Niveau oder Ziel) Es soll grafisch zeigen meine Fortschritte im Laufe der Zeit Es sollte Mobil sein, so kann ich es mit mir beim laufen Also, was kann ich verwenden, um den monitor mein Lauftraining? ...
20.04.2015, 16:24:24
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Wie lange nach einem langen Lauf kann man (Körpergewicht) trainieren?

Ist es eine gute Idee zu engagieren-in der relativ schweren Sitzung des oberkörpers + core calisthenics (Lesen, push-ups/pull-ups/chin-ups) etwa 12 Stunden nach einem langen Lauf (10k+) - vorausgesetzt, man ist gut fühlte und nicht erschöpft, aber die Herzfrequenz noch ein bisschen hoch? Wenn nicht, wie viel Abstand ist ideal? Sollte man warten, bis die Herzfrequenz kommt vollständig zurück zu normal? ...
27.01.2019, 03:39:22
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Auf der Suche nach guten alternativen, um Salz Pillen während der übung

Ich haben getan einige ziemlich lange events (Ironman, mehrmals und alle die training es braucht, um dorthin zu gelangen) und ich habe festgestellt, dass Hyponatriämie ist ein zentrales Thema für mich. Ich bin immer daran interessiert, einfach zu handhaben Möglichkeiten, um das Salz während des Trainings. Ich habe so ziemlich nur tragen Salz-Pakete mit mir, und Essen Sie einen pro Stunde, und haben gefunden, dass ziemlich gut funktioniert, aber habe mich gefragt, wenn es gibt bessere alternativen. Ach und nur schwierig zu sein, was auch immer es ...
10.01.2015, 17:47:48
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Nehmen Zeit Weg von der Arbeit, um Gewicht zu heben

Ich brauche Meinung / Ratschläge / Informationen... im Grunde, will ich eine Woche oder mehr von der Arbeit zu weightlift jeden Tag, und steigern meine hebt so viel wie ich kann. Auch während der Arbeit Tage, ich Hocke in der früh und am Abend minimum, also ich bin nicht wirklich so besorgt über die Intensität und die will ich gar nicht in Urlaub zu fahren. Ich kann wirklich nicht finden, eine anständige Gewichtheber-camp etwa in Großbritannien, oder eine, die kostet nicht so viel. Was sind einige Meinungen, was ich tun könnte? oder, was Sie vielleicht de ...
23.09.2012, 22:27:41
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Tut be-und entladen von Gewicht helfen, Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren und zu entwickeln Stärke?

Als Teil meiner-regime, um Muskeln aufzubauen, zu entwickeln, Stärke und Fett zu verlieren, bin ich schrittweise auflegen von gewichten, als Teil von jedem Satz. Zum Beispiel, wenn ausreichend aufgewärmt, Bankdrücken set sieht wie folgt aus. Jedes set umfasst 10 Wiederholungen. 45 Pfund/20 Kilogramm 66 Pfund/30 kg 88 Pfund/40 kg 99 Pfund/45 kg 110 Pfund/50 kg Manchmal, wenn ich starten gegen 110 Pfund/50 kg, meine Muskeln sind anstrengend, aber ich werde versuchen, um zu versuchen und erhalten, wie können Wiederholungen z.B. 5. Ich werde d ...
03.08.2015, 01:22:08
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Pull-ups nicht zu verletzen an der richtigen Stelle

Ich bin ein tennis-Spieler durch training, sondern wurden unter Einbeziehung Gewichtheben und Körper-Gewicht-Training in mein training. Ich habe nie wirklich das Gefühl, mein Rücken müde von alle tennis-training auf dem court oder im Fitness-Studio, jedoch habe ich immer bemerkt, dass ich nicht wirklich das Gefühl, ich ziehe aus meinem Rücken, wenn ich pull-ups. Es fühlt sich mehr wie ich ziehe von meinen Schultern/Brust. Fragen, um ein bisschen festgestellt, dass das nicht normal ist. Ich bezweifle stark, dass ich nicht das Gefühl, es im Rü ...
23.04.2010, 13:51:25
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Messen Sie die performance im kettlebell?

Wie kann ich meine Leistung Messen-und wie viele Kalorien ich verbrennen, während swings, high pulls, etc, beim Training mit kettlebells? Ich möchte Messen, wie effektiv ich war während der Ausbildung. Ich bin auch laufen und mein training app misst Kalorien , so konnte ich einen klaren überblick, wie effizient sind die kettlebells vs läuft. ...
20.02.2012, 12:55:57
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Wie trainierst du für mehrere Fähigkeiten?

Ich habe gesehen, infograph, die erklärt, was Belastung, Wiederholungen, Sätze etc. Sie müssen für jedes Ziel oder aptitude: Aber was würden Sie tun, wenn Sie Ihre endgültige Ziel war es, zwei von Ihnen? Sagen Sie, Sie wollten eine Menge Kraft sowie Ausdauer zum Beispiel. Wie würdest du Vorgehen? Würden Sie Folgen Sie den Graphen Empfehlungen für einen Tag oder eine Woche auf ein Ziel und dann in der nächsten Woche ist für das andere Ziel? Würden Sie den Durchschnitt aus den Variablen? Würden Sie verbringen mehrere Monate auf eine und dann die and ...
09.07.2010, 17:20:16
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Wie trainiert man brustmuskeln mit Schulter-Verletzung?

Ich glaube, ich habe gezogen, einige Muskel in meiner Schulter. Ich weiß nicht, was Muskel es ist, aber es fühlt sich "kleine" - der Schmerz ist sehr lokalisierte, und ich kann den Schmerz fühlen, wenn ich massiere den Muskel. Ich glaube der Muskel ist der vordere Deltamuskel. Ich fühle den Schmerz, wenn Sie tun, jede Brust drücken Sie übungen - mehr Schmerzen, wenn Sie tun, Schrägbank, am wenigsten Schmerzen, wenn dabei die negativ Bank. Viele Schmerzen, wenn dabei die Schulter drücken, kann ich auch nicht tun, diese übung wegen der Schmerzen. Ich habe bisher ...
26.07.2013, 05:27:23
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