Fragen mit dem Tag 'stretching'

Ich danke Ihnen, sir, das ist genau das, was ich suchte. Ich hoffe, dass dieser Kommentar nicht gegen die Regeln aber ich musste einfach schreiben. :) oh, ich glaube, ich habe gesehen, diese übung .... sieht anspru ...
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Wie kann ich die Schulter flexibiity für Kniebeugen & schnappt?

Ich habe bemerkt, flexbilität ist ein großes Problem für mich in der Hocke als auch als Hasch, (ich kann nicht schnappen-bei allen derzeit). Zum Beispiel, wenn ich Kniebeugen ohne Gewicht, ich kann nicht komplett eine Kniebeuge mit meinen Armen deutete auf die Decke. Allerdings, mit meinen Armen an meiner Seite ich kann sehr in die Tiefe gehen Vergangenheit parallel bequem. In meinem gewichtete Langhantel-Kniebeugen, die ich gefunden habe Verbreiterung meinen Griff an der Stange ermöglicht es mir, in ...
23.01.2010, 03:51:35
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Gibt es eine chance sich zu entwickeln lotus-position im Erwachsenenalter?

Ich bin 27 und ich habe noch nie blieb in der lotus-position ist mein ganzes Leben, jetzt bin ich versucht, weil ich finde es die beste position für die meditation, aber ich bin sehr unflexibel. Ich habe irgendwo gelesen, dass es zu spät ist zu entwickeln, die einem lotus-position in dieser Phase aber ich denke, wenn ich entwickeln richtigen Dehnens besonders hip openers ich es bekommen kann. gibt es eine Schritt für Schritt Methode zu Folgen, um das zu bekommen ? ...
10.09.2012, 10:14:16
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Wie können Sie Gewicht zu gewinnen schnell?

Mein Neffe war 60 kg, 17 Jahre alt und 5 Fuß 6 Zoll groß von sechs Monaten. Er begann mit Krafttraining und jetzt wiegt er 85 Kilo. Ist das möglich ohne Steroide & Peptide? ...
03.03.2015, 02:09:04
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Ist Serie training anstrengender als langen Lauf-training?

Ich würde gerne wissen, ob beim training an einem Tag mit einer Geschwindigkeit von Serien wie 8x400 ist schwerer als ein 18 K longrun. Denn gestern habe ich meinen ersten speed-Serie training und ich schlafen alle am Nachmittag. Aber wenn ich meinen langen Lauf von 18-20k mein Körper ist ok. ...
17.09.2010, 07:19:44
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Balance-Probleme

Gibt es irgendwelche übungen, die ich tun kann um mir zu helfen, gewinnen-balance? Das heißt, wenn ich stehen auf einem Bein, mit der anderen hob vom Boden ab, es ist nur ein paar Sekunden, bevor ich die andere nach unten auf den Boden oder lege meine hand auf etwas, damit ich nicht "Umkippen", so zu sprechen. Ich weiß nicht, ob es etwas bedeutet, aber in meinem ganzen Leben habe ich eine Reihe von Knie-Operationen und gebrochenen Knöchel, und ich Frage mich, wenn ich verloren habe, einige Muskulatur, ...
02.05.2014, 07:43:41
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Ist Kreatin helfen, in den Fettabbau?

Kreatin kann helfen, in den Aufbau von Kraft, aber ich bin neugierig, ob es Vorteile fatloss als gut. ...
15.10.2018, 02:40:07
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Was sind Möglichkeiten, um übung Bauchmuskeln, ohne dass Sie Ihren Rücken?

Ich bin Häufig hören der neuen Forschung zu finden, wie schlimm sit-ups und crunches sind (Beispiel). Also, was sind sichere Möglichkeiten, um übung, die die Bauchmuskeln? Zum Beispiel sind die Planken bewährten um sicher zu sein? ...
21.05.2018, 05:41:57
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Begründung Rep Bereich Empfehlungen - Stärke vs Hypertrophie

Es macht für mich keinen Sinn, warum die rep Bereich für "Hypertrophie" und Bodybuilder ist nach NSCA und vielen anderen Quellen wird mit 3 Sätzen und 10-12 Wiederholungen. Auf der grundlegendsten Ebene überqueren Brücken-Bildung bestimmt, Kraft, Hypertrophie (Muskelmasse), der Querschnittsfläche und Kraft sind, und alle direkten verwandten. So in der Theorie aktuelle training Empfehlungen für die Kraft wie von 5 x 5 s führt zu einem größeren Anstieg in Größe und Hypertrophie. Vorausgesetzt, alle wichtigen Faktoren gleich (Ernährung, rest, ...
30.09.2016, 09:51:15
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Empfehlungen/Tipps/Verbesserungen für eine Ausbildung mit meinem aktuellen gear

Ich bin 18 Jahre alt, 66kg (146lbs) und 180cm (5'11"). Getriebe: Laufband, power tower (pull - /chin-ups und dips), zwei Kurzhanteln mit gewichten von 30kg (max. von 20kg pro Hantel), ein Widerstand, ein Kabel und ein WonderCore II, die ich verwenden könnte, für eine Bank für Hantel Pressen und sit-ups. Ich bin derzeit zu denken über ein Ausbildungsprogramm, vorzugsweise jeden Tag, außer Freitag. Ich habe einige Erfahrung, bin aber völlig neu auf pull-ups und Hanteln. Ich würde Sie hauptsächlich trainieren möchten, meine Brust, Rücken, Bizeps, Trizeps und abs, ...
25.07.2010, 11:37:29
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Kalorien Gramm

Ich bin versucht, herauszufinden, wie viel Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß sollte ich konsumieren werden täglich basierend auf meinem Grundumsatz, die um 2025 Kalorien. Scheinbar bist du ja eigentlich 500 Kalorien weniger als dein gu, zu verlieren, um 1lbs eine Woche. Wie auch immer, ich habe fertig die folgenden Berechnungen und wollte wissen, ob ich gearbeitet habe, es richtig aus: geben Sie Prozentzahlen Kalorien Gramm pro Kalorie Gramm Fett 30 457.50 9 50.83 protein 15 228.75 4 57.19 Kohlenhydrate 55 838.75 4 209.69 Kalorien 100 1525.00 Hab ...
31.05.2014, 05:44:21
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Ziehen GEWICHTE beim laufen

Vorher hatte ich Sie gefragt, über die Beförderung von hand, die GEWICHTE beim laufen. Können wir ziehen GEWICHTE beim laufen? Binden Sie ein Seil, um unsere Hüfte und das Gewicht. Ich bin Planung, um führen Sie auf dem Sandstrand in der Nähe. Meine Frage ist, gibt es keine Verwendung in dies zu tun? Ich meine Geschwindigkeit zu verbessern oder meine Kraft oder beides? ...
08.05.2019, 02:51:36
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Wie Messe ich meine Maximale Herzfrequenz mit einem stationären Fahrrad und ein Herz-monitor?

Ich habe gerade gekauft ein Herz-monitor. Wie es aussieht ist die grundlegende Zahl für mein training ist meine Maximale Herzfrequenz (MRH oder Max HF). Diese Zahl ändert sich, wenn Sie Radfahren oder laufen. Ich habe gesehen, Protokolle zu Messen, laufen oder Radfahren im freien. Ich glaube, ich werde eine genauere Messung, wenn ich es in indoor-cycling. Hat jemand hier kann mir ein Protokoll, um Maßnahme mein MHR in einer stationären Fahrrad? ...
28.03.2013, 12:56:27
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