Fragen mit dem Tag 'strength'

Jeder weiß, über medizinische Fachkräfte, wir bekommen gesagt, ständig um Sie zu sehen für alles, aber die Leute wählen Sie zu Fragen, online, weil das ist nicht, was Sie wollen. Jede Frage in diesem Forum beantwort ...
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Wie Messe ich meine Maximale Herzfrequenz mit einem stationären Fahrrad und ein Herz-monitor?

Ich habe gerade gekauft ein Herz-monitor. Wie es aussieht ist die grundlegende Zahl für mein training ist meine Maximale Herzfrequenz (MRH oder Max HF). Diese Zahl ändert sich, wenn Sie Radfahren oder laufen. Ich habe gesehen, Protokolle zu Messen, laufen oder Radfahren im freien. Ich glaube, ich werde eine genauere Messung, wenn ich es in indoor-cycling. Hat jemand hier kann mir ein Protokoll, um Maßnahme mein MHR in einer stationären Fahrrad? ...
28.03.2013, 12:56:27
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Tut cardio-verringern Appetit?

Ich lief vor dem Mittagessen heute, gleiche Frühstück und die gleichen Mittag-Größe wie immer, ich hob auch die GEWICHTE von gestern, so scheint es, wie ich sein sollte, hungriger als sonst. Aber ich war zu voll, zu Essen, der nachtisch kaufte ich mit meinem Mittagessen (die ich normalerweise nicht kaufen ein.) An regulären Tagen konnte ich problemlos Essen eine Wüste nach dem Mittagessen, wenn ich einen habe. Also meine Hypothese ist, dass cardio kann tatsächlich Ihren Appetit verringern, gab es ...
20.06.2018, 23:12:54
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Ist Kreatin helfen, in den Fettabbau?

Kreatin kann helfen, in den Aufbau von Kraft, aber ich bin neugierig, ob es Vorteile fatloss als gut. ...
15.10.2018, 02:40:07
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Widerstandstraining und die Vermeidung von chronischen Verletzungen: sind Kniebeugen/Kreuzheben/Bank sicher?

Meine Priorität Nummer eins mit Krafttraining ist die Minimierung des Risikos von chronischen Schäden an meinen Körper über Jahrzehnte GEWICHTE zu heben. Ich habe gefunden viele widersprüchliche Informationen auf dieser, und ein Mangel an guten empirischen Studien über die Haupt-Verbindung Aufzüge. Ich bin nicht daran interessiert, geht es sehr schwer mit diesen Bewegungen: 1.5 x Körpergewicht bei Kniebeugen und Kreuzheben und 1x Körpergewicht mit Bankdrücken. Auf der einen Seite gibt es viele, die glauben, dass dabei wieder Kniebeugen, konventionelle ...
20.09.2017, 02:51:04
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Wie schnell ist eine Banane einverleibt?

Ich habe gelesen, ein wenig auf die Verdauung von Lebensmitteln und verstanden, dass auch die einfacheren Lebensmittel (wie Bananen, die sind sehr beliebt in sport, Ernährung) kann bis zu einer Stunde dauern, um zu verdauen. Also meine Frage ist, warum ist es, dass es gesagt wird, dass Bananen geben Ihnen sofortige Energie? Nicht das es noch eine Stunde dauern? Oder ist es so, dass die einfache Tatsache, dass Sie Essen, erhöht die Freisetzung von irgendeiner form von Energie, die Ihr Körper verwenden kann? Könnte jemand mir erklären in ei ...
07.05.2018, 10:16:40
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Verlieren Brust Fett

Das Gewicht der übungen werden empfohlen, um Fett zu verlieren, von der Brust-Bereich, meine Obere Brust ist ab zu lehnen, aber der untere Teil meiner Brust ist immer noch fettig, auch rundum (unter den Achseln) Meine unteren Körper reagiert gut auf die Ausbildung, sondern mein Ober Körper nicht bekommen das memo. Ich sah die mögliche dupe und seine falschen, Situationen sind unterschiedlich. Ich hatte keine Operation, die nicht begrenzen den Bereich der workouts, die ich tun kann. Ich schlagen die Turnhalle 6/7 Tage, nicht 2-3/7 ...
20.07.2011, 13:03:21
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Muss ich Kreatin und L-Glutamin auf den restlichen Tagen zu erhalten, eine Last?

Ich benutze Kreatin und L-Glutamin für mein Training, in der Regel die Einnahme von L-Glutamin über eine Stunde vor meinem Training und Creatin sofort nach. (Ich nehmen Sie nicht zusammen, weil ich verstehe, Sie konkurrieren um Rezeptoren, die Begrenzung der absorption). Ich versuche auch zu halten die Belastung durch die Einnahme von Kreatin als erstes in der früh, und L-Glutamin Letzte, was vor dem Schlafengehen, unabhängig davon, ob ich arbeitete an diesem Tag. Meine Frage ist: muss ich diese Ergänzungen auf die r ...
03.09.2014, 08:07:21
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Länge von sitzen vs. stehen an verstellbarer Schreibtisch?

Gibt es irgendwelche Allgemeinen Richtlinien (keine harten Regeln), wie lange sollte man sitzen vs. stehen an einem verstellbaren Schreibtisch? Vor allem, wenn Sie beginnen, Anpassung an ein. Dies ist zum Teil, die Antwort Sollte ich loswerden, mein Büro-Stuhl?. Ich kann sehen, wie es wird variieren, basierend auf persönlichen EIGNUNG und situation. Auch gibt es Empfehlungen, die auf Fuß-position und Haltung beim stehen? Ich bin ganz neu steh-Sitz-Schreibtische, und so weit ich habe eine gedrungen ...
23.06.2016, 21:13:04
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Mahlzeit Ersatz Schüttelt - Warum sind Sie nicht gesund zu konsumieren, für alle Ernährung?

In meiner Forschung, es scheint richtig gemacht Mahlzeit-Ersatz-shakes mit frischem Obst und Gemüse und ausgewogen für die richtige Ernährung sind gesund, wie ein möglicher Ersatz für eine oder zwei Mahlzeiten am Tag. Aber aus meiner Wahrnehmung scheint es einen Konsens, dass der Konsum von Ihnen allen, die Zeit ist nicht ideal, und Sie verbraucht bei jeder Mahlzeit schlecht ist. Aber ich habe Probleme beim Auffinden von Informationen auf, warum. Hätte es nicht auch ein shake haben fast alle notwendige Ernährung? Ist es etwas von Natur aus schlecht mit n ...
18.04.2018, 21:18:01
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