Fragen mit dem Tag 'resistance-cord'

@JohnP Alles was ich sage ist das deine Antwort ist großartig, außer, dass Satz. *Sie* (und wahrscheinlich die OP) haben viel höhere max HR. Einige weniger trainierte Menschen können Schwierigkeiten haben ...
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Wie, um Muskeln aufzubauen, Kraft ohne Bewegung?

So habe ich sechs von acht Jahren trial-and-error Beweise, um zu zeigen, dass ich unfähig bin, den Aufbau von Kraft, um zu messbaren Grad von irgendeiner form der übung. Ich nicht zeigen, Ergebnisse, und ich habe müde geworden von der Arbeit aus ohne Grund. Ich habe es alles zu einem Ende und ich bin auf der Suche nach alternativen Möglichkeiten, um Kraft aufzubauen. Eine person sagte mir, er kann gentechnisch verändert meine Muskelzellen und-Fasern zu aktivieren, mehr Kraft ohne Bewegung - ist das möglich? Eine andere Methode, die ich gehört, ...
23.03.2015, 14:06:28
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Tragen von 10kg beim cardio

Ich verlor über 10 kg. Am Anfang war ich in der Lage, mehr Kalorien zu verbrennen, weil der extra-10kg. Wenn ich trage einen Rucksack von 10kg mit mir jetzt, während mit elliptischen Zyklus, wird die burn-rate werden gleich wie vorher? Vorausgesetzt, mein HR ist die gleiche. ...
04.02.2013, 14:29:25
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Zugriff auf die Hoffnung für die körperliche fitness

Ich machte große Gewinne, Gewicht zu verlieren, und ich Tat es, indem Sie eine community rund um Gewicht Verlust. Es gab mir Hoffnung, um zu sehen, andere befolgen Sie diese Schritte und Gewicht verlieren, und es gab mir Klarheit, was zu tun ist. Ich Suche eine Gemeinschaft für Menschen, die arbeiten und unterstützen von anderen arbeiten aus. Sind es Gemeinschaften, wie die? Ich habe an anderer Stelle gelesen auf der Seite, dass die Menschen empfehlen Leute zu finden in Ihrem Fitness-Studio und beginnen Gespr ...
04.03.2019, 10:29:15
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Muskelaufbau, wenn wir schlafen 7 Stunden statt 9 Stunden

Herr A und Herr B, Herr C alle drei trainieren in der gleichen Ebene & Essen die gleiche Menge an protein und Kohlenhydrate.... Herr A, Schlafmöglichkeiten für 9 Stunden.... Herr B schläft 8 Stunden.... Herr C, Schlafmöglichkeiten für 7 hs.... Ist Herr A bauen die Muskel-Anfang [ oder mehr ], als Herr C ? Wie viel Schlaf wirklich wichtig für Muskelaufbau?.... In unserem Fitness-Studio , einige Senioren sagen, Sie schlafen nur 6 Stunden wegen Mangel an Zeit, noch haben Sie gute Muskeln!.... ...
17.12.2015, 07:46:28
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Was praktische Proteinquelle vor dem zu Bett gehen nach dem training am Tag?

Chicken erfordert Kochen, ich hasse Thunfisch oder sowas. Eine einfache alternative für die stetige Proteinversorgung während des Schlafs nach einem Tag training? ...
22.02.2010, 13:41:40
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"Trizeps Hantel Kickback", die Ermüdung, Schmerzen in der Rückseite der Schulter

"Trizeps Hantel Kickback" ist meine Lieblings-übungen, um die Arbeit an Trizeps aber die Müdigkeit Schmerzen (Keine Schmerzen, weil ich verletzt bin). Ich kann nicht halten das Gewicht mit den Ellenbogen im 90-Grad-position. Die position, die ich wählte, um die Arbeit an Trizeps ist gezeigt im Bild bearbeitet, auch habe ich markiert, wo ich Schmerzen. Es begann schmerzt, bevor ich fühle, gepumpt (geklappt) Trizeps. Ich mache 3 Sätze/jeder arm, jedes der sets hat 12-10-8 Wiederholungen mit langsam steigendem Gewicht. Ich nehmen rest für ...
23.10.2011, 14:34:36
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Wie viel kann ich auf der Bank drücken?

Wir haben vor kurzem gekauft eine Familie, die Mitgliedschaft im Fitnessstudio, als unsere Tochter bekommen hat, die in Gewichtheben, Ihr zu helfen, mit Sport. Ich sagte Ihr, ich würde ins Fitnessstudio zu gehen, mit Ihr morgen Abend, und ich bin darüber nervös, gelinde gesagt. Sie ist 14 Jahre alt und hat schon GEWICHTE heben für ein Jahr und eine Hälfte. Ich habe Sie gefragt, was Sie tut, wenn Sie hebt GEWICHTE, und Sie erwähnte, dass Sie arbeitet mit 145 kg auf der Bank drücken. Ich habe versucht zu tun, einige Lesen auf Gewicht heben, um ein bisschen vorbe ...
17.03.2019, 11:55:22
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warum die Seiten von der Taille weh beim laufen?

Ich habe gesehen, so viele Menschen, Einschließlich mir, wenn Sie anfangen zu laufen für ein paar Minuten, die Seiten des Ihre Taille zu verletzen. Ich habe gehört, dass es ist, weil Sie Wasser Trank, bevor Sie ausgeführt und ich habe auch gehört, dass es ist, weil Sie nicht Wasser zu trinken während oder vor der Ausführung. Ich denke, dass auch aufgrund von schlechtem Atem, aber ich bin mir nicht sicher. Dies passiert nicht jedes mal, wenn ich beginnen Sie zu laufen. Zum Beispiel, ich mache die workouts 3 mal die Woche und manchmal ist mir das pass ...
30.10.2012, 22:23:36
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An welchem Punkt muss ich anfangen zu brennen die Muskeln auf eine Kalorien-Defizit-Diät?

Wenn ich mich auf ein Kalorien-Defizit und versuchen, Fett zu verbrennen, an welchem Punkt fange ich an brennende Muskeln statt Fett? Wie kann ich sicher sein, dass ich genug zu Essen zu minimieren, Muskel-Verlust, bleiben aber auf einer Kalorien-Defizit, so dass ich Fett verbrennen kann? ...
09.11.2015, 11:05:22
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Kann ich die Schätzung einer realen Geschwindigkeit über ein Rad-Maschine in der Turnhalle?

Ich bin die Ausbildung zu tun, eine charity-Radtour und ich möchte ergänzen meine road-training mit der Arbeit an einem Zyklus der Maschine in der Turnhalle. Mein Problem ist, dass ich nicht weiß, was Sie den Widerstand auf der Maschine. Ich muss trainieren, um zu tun, einen Durchschnitt von 15mph, aber ich kann das ganz einfach tun dies durch Verringerung der Widerstand auf dem Fahrrad. Ich weiß, die Entfernung abgedeckt habe ich nach der Maschine und in welcher Zeit, aber kann ich auch die Schätzung anhand der Watt-und/oder U / MIN, was Widerstand Ebene zu se ...
19.09.2012, 11:06:55
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Wie oft sollte man yoga getan werden, auf die Hände

https://www.youtube.com/watch?v=abnv4TQvTnE Ich habe steife Finger und Handgelenke für eine ganze Weile. Ich habe einige kleine übungen im youtube-video, und Sie hat wirklich geholfen. Mein Steifigkeit aufgehalten hat, aber wie oft sollte ich diese übungen zu machen? Dank ...
14.07.2011, 19:36:18
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Beste Weg, um Zug für eine 200m-Rennen

Ich habe gerade mit meiner Schule 200m-Rennen, was bedeutet, dass ich die Qualifikation für die Leichtathletik in einem Zeitraum von einem Monat. Im moment, meine Zeit für die 200m stellte sich auf 36,37 Sek. Ich bin 12 Jahre alt und dies ist mein erstes Rennen über 200. Was sollte ich tun, um der Praxis für Sie? ...
09.07.2018, 22:18:27
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Ist Bankdrücken mit einer Schweizer bar leichter auf den Schultern als mit einem standard-bar w/ overhand Griff?

Es scheint, wie ich belasten meine supraspinatus zu oft beim Bankdrücken mit meinem standard-bar w/ overhand grip, wie mache Bankdrücken mit einer Schweizer bar-vergleichen Sie mit einem Griff parallel zu meinem Oberkörper? Wäre das setzen weniger Belastung auf meinen Schultern? ...
28.12.2011, 21:36:21
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