Fragen mit dem Tag 'paleo-diet'

@ Tom - Wenn Sie mit der gleichen Geschwindigkeit in der gleichen Steigung, ich sage, es spielt keine Rolle, ob Sie Ihre Bewegung und Kalorien zu verbrennen ausgeführt auf einem äußeren Weg, auf einem he ...
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Bein Schmerzen nach übungen

Ich habe das Training zu Hause für die letzten 4-5 Monate. 3 mal die Woche. Meine Beine routine-übung 60 Brücken und 12x5 Beinheben. Der Tag vor gestern habe ich genau die gleiche routine , und ich spürte die normalen "Schmerzen" habe ich immer das Gefühl.Ich habe nicht alle übungen von gestern, da war ich noch weh ein bisschen. Aber als ich heute morgen aufgewacht, mein Rechtes Bein, fühlte, wie es entfernt worden war . Ich kann nicht, lag auf meinem Bett , ich kann nicht sitzen, ich kann nicht gehen ich kann nichts ma ...
12.01.2015, 17:30:57
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Wo finden Sie Nährwertangaben für general foods?

Kalorien zu zählen ist eine Sache, aber versuchen zu verfolgen, Dinge wie Fett, Eiweiß, Ballaststoffe und Kohlenhydrate sind genauso wichtig in einer insgesamt guten Trainingsplan. Es ist nicht schwer zu finden Informationen über Ernährung, die auf verarbeiteten Lebensmitteln, aber wenn Sie kaufen Sie frische Lebensmittel und dergleichen ist es viel schwerer, die Informationen zu finden. HINWEIS: Dies ist über die tägliche Nahrung (Obst, Gemüse, Fleisch, usw.), nicht fast-food. Hat jemand gefund ...
28.09.2016, 06:20:06
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Warum die Menschen nicht fetter, noch schneller als Sie es tun?

Die Amerikaner sind überernährung von mindestens 300 kcal/Tag im Durchschnitt, nach einigen Quellen: Vor fünfundzwanzig Jahren, der Durchschnittliche Amerikaner verbraucht etwa 1.850 Kalorien jeden Tag. Seitdem sind unsere tägliche Ernährung gewachsen 304 Kalorien (etwa dem äquivalent von zwei Dosen soda). Das ist theoretisch genug, um hinzufügen eine extra 31 Pfund für jede person und jeden Jahr. (Seit 25 Jahren, Sie waren grob, übermäßiges Essen zu, ich denke, dass diese Zahl viel höher, aber lassen Sie uns dieses konserva ...
09.11.2017, 04:17:13
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Sollte ich cardio mache, wenn ich will, zu gewinnen Muskelmasse und Fett zu verlieren?

Ich bin 24, 1,83 cm und 70 kg (6ft 0cm, 155 lbs). Technisch bin ich nicht untergewichtig aber ich könnte etwas Masse. Ich habe angefangen, einige Gewicht-training (über 3 Tage in der Woche) und ich planen, um einen persönlichen trainer bald. Ich habe gehört/gelesen, hier und anderswo, dass darf ich nicht tun, cardio, wenn mein Ziel ist, Gewicht zu gewinnen. Aber es stört mich, dass: Ich habe einfach ein bisschen ein "Bier-Bauch" Meine Klimaanlage scheint schlecht. Speziell, wenn es darum geht, bestimmte nächtliche Freizeitaktivitäten, wo ich nicht beenden kann, ...
17.12.2011, 11:27:31
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Anfänger-Läufer. Sie nicht weiter gehen können

Ich fing an zu laufen für den Spaß im Anfang-Mitte Sommer dieses Jahres. Ich bin relativ gesund, durchschnittlichen BMI, Ende 20, gesund Essen Kerl. Ich laufen in der Regel auf Gehwegen, Straßen und Wege. Ich habe relativ gute Schuhe. Das problem, das ich habe ist, obwohl ich fing an zu laufen, die kleinen Entfernungen und nach und nach Gebäude bis über die Wochen, ich bin am stuck laufen non-stop für mehr als 15 Minuten zu einer Zeit. Die Haupt-Ursache des Aufhörens ist, meine Beine zu müde, um fortzufahren. Obwohl mein atmen wurde schwerer geworden, ich gla ...
05.04.2012, 12:16:26
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Sollte ich tun, cardio oder GEWICHTE, die ersten?

Wenn Sie in einem Fitness-Studio-Sitzung, ich will laufen (30-40 Minuten) und GEWICHTE heben, ist es besser, führen Sie den ersten oder die ersten GEWICHTE. Ich habe eine Reihe von googeln und Lesen Sie widersprüchliche Antworten, so wollten einige Gedanken von Leuten in diesem forum. ...
20.10.2013, 16:04:55
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Verlieren Brust Fett

Das Gewicht der übungen werden empfohlen, um Fett zu verlieren, von der Brust-Bereich, meine Obere Brust ist ab zu lehnen, aber der untere Teil meiner Brust ist immer noch fettig, auch rundum (unter den Achseln) Meine unteren Körper reagiert gut auf die Ausbildung, sondern mein Ober Körper nicht bekommen das memo. Ich sah die mögliche dupe und seine falschen, Situationen sind unterschiedlich. Ich hatte keine Operation, die nicht begrenzen den Bereich der workouts, die ich tun kann. Ich schlagen die Turnhalle 6/7 Tage, nicht 2-3/7 ...
20.07.2011, 13:03:21
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Ideal Gewicht verfolgen

Lange Geschichte kurz. Ich habe trainiert seit 4 Monaten (laufen 20 Minuten/Tag und Hantel heben, beide Dinge 5-7 mal pro Woche) und ich habe 6kg verloren (~13lb); ich war ziemlich stolz auf das Ergebnis (vor allem, weil ich nicht erwartet hatte, dass viel Gewichtsreduktion für diese leichte übung), aber nach überprüfung meines BMI bin ich immer noch Recht auf der Grenze übergewicht (24.9 BMI) und noch 6 kg über meinem Idealgewicht. Also meine Fragen sind, um zu erreichen, mein Idealgewicht: Mache ich die richtige Me ...
24.12.2013, 13:00:53
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Was ist eine gute übung zur Vorbereitung für das Skifahren?

Ich weiß, dass erste mal und/oder leicht-out-of-Form Skifahrer haben eine Tendenz zu werden extrem wund nach Ihrem ersten Tag auf der Piste. Was ist eine gute übung, meine Frau und ich können tun, um uns vorzubereiten für unsere Ski-Reise, Ihrer ersten, in diesem winter? Ich hoffe für Sie, um die Ausdauer und Kraft in den Beinen ski zu fahren für ein paar Tage ohne Probleme. Ich weiß, Ausfallschritte sind ideal dafür, aber Ihr Arzt sagte, Sie sollten nicht regelmäßig ausgeführt werden oder etwas zu tun, wie Ausfallschritte, dass bringt eine Menge s ...
08.05.2016, 08:55:45
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Ist es okay, Schmerzen, direkt nach einem squat rep?

Ich bin 5'6", 146 Pfund, und mache einen full-range-Kniebeugen mit der Langhantel mit gewichten von insgesamt 165 Pfund mit der Langhantel. Aber manchmal habe ich Schmerzen direkt nach dem rep in den oberen teilen von meinem Oberschenkel in Richtung auf die innere Seite, die ich gehe davon ist, wo die sehnen befestigen den oberen Teil des quads befinden. Dies ist nicht D. O. M. S. offenbar, da es gleich nach einer rep. Auch er verschwindet innerhalb von ein oder zwei Sekunden, nachdem ich aufgestanden und vollständig ents ...
06.01.2019, 03:53:41
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Gewichtheben in einem sehr kleinen Raum

Meine einzige option ist, um den Aufzug in ein Schlafzimmer; es gibt keine anderen Möglichkeiten als dieses Zimmer. Das Zimmer enthält ein Doppelbett und sonst nichts. Es ist genug Platz auf drei Seiten des Bettes zu gehen um ihn herum, aber nicht viel mehr. Das Bett steht gegen eine Wand, und ich würde es sehr vorziehen, nicht zu bewegen, es zu werden, gegen die zwei zu gewinnen Raum auf der anderen Seite, es gibt Dinge unter dem Bett, die würde nicht mehr zugegriffen werden und es ist ein schweres Bett, das ist nicht so l ...
30.03.2015, 05:05:38
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