Fragen mit dem Tag 'met'

Danke @hamza_tm ich werde ganz sicher schauen Sie hinein. Ich bin definitiv Neuling auf all dies. Vor allem, machen Sie mit Hormonen oder Sie trainieren natürlich? Halten Sie die Arbeit aus und lassen Z ...
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Physikalischen routine, nachdem Sie viel Wasser

Ich habe diese Zweifel, wenn ich das Gefühl, etwas Störung der Magen, nachdem meine pushup-routine. Ich betrunken einen Liter Wasser und fing an, meine pushup-routine, und fühlte mich sonderbar, wie oben schon gesagt. Ist es eine schlechte Idee, das zu tun meine routine, nachdem Sie einen Liter Wasser? ...
11.03.2019, 03:37:47
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Wie vermeiden Sie Muskel-Verlust, wenn dabei längere cardio (etwa 15 Tage in einer Reihe)?

Ich weiß, diese Frage mag irrelevant, da gibt es viele gute Antworten, Sie zu bewältigen, zum Beispiel diese eine. Allerdings, die Fragen und die Antworten, die ich fand sind alle zu verlieren, den Muskel während regelmäßig tun, cardio-Training zusammen das Jahr oder während einer Diät. Mein Fall ist ein bisschen anders: ich Plane, zu Fuß den GR20 (Frankreich) im Juli, das gesagt werden eine der am meisten körperlich schwer GR (Französisch für "Wandern", wenn ich nicht übersetzen, schlecht). Es wird ...
15.12.2012, 16:56:21
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Hätte die Vorteile von one arm dumbell bench-press?

Ich habe incorporated dumbell bench-Pressen in meine workout-routine. Ich verwende progressive überlastung, so jeden zweiten oder Dritten Training erhöhe ich das Gewicht, das ich heben. Bis jetzt hat es gut geklappt und ich habe gut vorangekommen genug, aber jetzt habe ich neue Scheiben hinzufügen (ich mache es zu Hause, weil ich nicht haben, Zugang zum Fitnessraum und jetzt beschränke ich amout von Platten natürlich). Also meine erste Idee war die Stelle Platten von einer Hantel zur anderen und ich würde den Bank-drücken Sie mit einem arm zu einem Zeitp ...
25.10.2015, 12:57:24
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Sollte ich cardio mache, wenn ich will, zu gewinnen Muskelmasse und Fett zu verlieren?

Ich bin 24, 1,83 cm und 70 kg (6ft 0cm, 155 lbs). Technisch bin ich nicht untergewichtig aber ich könnte etwas Masse. Ich habe angefangen, einige Gewicht-training (über 3 Tage in der Woche) und ich planen, um einen persönlichen trainer bald. Ich habe gehört/gelesen, hier und anderswo, dass darf ich nicht tun, cardio, wenn mein Ziel ist, Gewicht zu gewinnen. Aber es stört mich, dass: Ich habe einfach ein bisschen ein "Bier-Bauch" Meine Klimaanlage scheint schlecht. Speziell, wenn es darum geht, bestimmte nächtliche Freizeitaktivitäten, wo ich nicht beenden kann, ...
17.12.2011, 11:27:31
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Messen Sie die performance im kettlebell?

Wie kann ich meine Leistung Messen-und wie viele Kalorien ich verbrennen, während swings, high pulls, etc, beim Training mit kettlebells? Ich möchte Messen, wie effektiv ich war während der Ausbildung. Ich bin auch laufen und mein training app misst Kalorien , so konnte ich einen klaren überblick, wie effizient sind die kettlebells vs läuft. ...
20.02.2012, 12:55:57
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Was praktische Proteinquelle vor dem zu Bett gehen nach dem training am Tag?

Chicken erfordert Kochen, ich hasse Thunfisch oder sowas. Eine einfache alternative für die stetige Proteinversorgung während des Schlafs nach einem Tag training? ...
22.02.2010, 13:41:40
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Gewichtheben in einem sehr kleinen Raum

Meine einzige option ist, um den Aufzug in ein Schlafzimmer; es gibt keine anderen Möglichkeiten als dieses Zimmer. Das Zimmer enthält ein Doppelbett und sonst nichts. Es ist genug Platz auf drei Seiten des Bettes zu gehen um ihn herum, aber nicht viel mehr. Das Bett steht gegen eine Wand, und ich würde es sehr vorziehen, nicht zu bewegen, es zu werden, gegen die zwei zu gewinnen Raum auf der anderen Seite, es gibt Dinge unter dem Bett, die würde nicht mehr zugegriffen werden und es ist ein schweres Bett, das ist nicht so l ...
30.03.2015, 05:05:38
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Schaffung eines geeigneten push-up-form für jüngere Kinder

Ich arbeite mit vielen Jugendlichen, und es gibt eine Vielzahl von Ihnen, die das nicht einhalten der richtigen push-up-position. Statt halten Sie Ihren Körper gerade, Sie halten Ihre Hintern in die Luft. Wenn Sie "push-ups" Sie neigen dazu, bewegen Sie einfach Ihre Hüften auf und ab, während halten Sie Ihre Arme statisch. Verständlicherweise ist einigen Kindern fehlt die Kraft, Sie zu halten selbst up, aber ich wollen, dass die Förderung der Kraft-build-up im Laufe der Zeit eher als eine schlecht ...
12.06.2018, 17:01:24
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Welche Ausbildung Wochen soll ich mich entscheiden, nach dem Buch "Daniels' Running Formula"

Nach dem "Daniels' Running Formula" Buch, es gibt die Möglichkeit, Trainingspläne zu erstellen, plan für verschiedene Zeit der Vorbereitung (1-24 Wochen). E. g. Sie haben 6 Wochen vor dem ausführen von Ereignis Sie teilnehmen möchten. Also laut dem Buch, das Sie sollten pick 3 Wochen von Phase I "zu Beginn der Saison Laufende" (Stiftung) und 3 Wochen von Phase IV "Spitz und Peaking" (Endgültige Qualität). Jede phase 6 Wochen und Sie entscheiden sich nur drei von Ihnen. Die Frage ist also, welche Wochen soll ich m ...
06.03.2010, 20:01:56
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Ist Serie training anstrengender als langen Lauf-training?

Ich würde gerne wissen, ob beim training an einem Tag mit einer Geschwindigkeit von Serien wie 8x400 ist schwerer als ein 18 K longrun. Denn gestern habe ich meinen ersten speed-Serie training und ich schlafen alle am Nachmittag. Aber wenn ich meinen langen Lauf von 18-20k mein Körper ist ok. ...
17.09.2010, 07:19:44
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Was ist eine gute übung, um zu helfen, mit Tennis-oder Golf-Ellenbogen?

Ich fange an, haben Schmerzen im Ellbogen aus Gewichtheben, und alles deutet tennis-oder golf-Ellenbogen. Was sind einige gute übungen, um mit den Schmerzen und recovery? ...
12.02.2016, 14:03:44
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Unterschied zwischen 3x5 Über-Kopf-drücken 3x12 Schulter drücken?

Habe ich gemacht, nach dem Push-Pull-Beine (PPL) plan, In mein Push-workout-routine, es ist Schulter-Presse mit 3 Sätze von 12 Wiederholungen. Aber die Anweisungen sagen, dass ich abwechseln, mit Über-Kopf-Drücken 3 Sätze mit 5 Wiederholungen. Ich weiß, diese beiden übungen funktioniert meine Schultern, aber ist es nicht auch tun 5 Wiederholungen und 12 Wiederholungen sind völlig Verschieden (ich glaube 5 Wiederholungen für Kraft-und 12 Wiederholungen für ästhetik)? Warum ist der Dokumentationen haben ...
20.01.2019, 13:38:28
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Mit nur Kurzhanteln für ästhetik gewinnt

Ich bin 6 ft und 200lbs. Ich habe etwas Bauchfett, nicht viel, aber genug, dass ich möchte, es zu verlieren. Mein Dr. vor kurzem überlegt mich sehr gesund Gewicht-Weise, obwohl er nicht in Fett Prozentsätze. Ich arbeite schon über 4 Tage in der Woche seit Mai, macht verschiedene übungen und protein-shakes und Kreatin-Ergänzung jeden Tag. Meine Ernährung ist ausgewogen und gesund, und ich esse zwischen 2000 und 2500 Kalorien pro Tag. Mein Training im moment bestehen aus overhead-press, push ups, chin-ups, Hantel Kniebeugen, Bizeps-curls und Trizeps locken. Ich w ...
12.05.2018, 21:24:03
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Versuchen, zu erreichen, dicker Bizeps mit TRX und Kurzhantel curls

Ich habe vor kurzem wieder Krafttraining nach Jahren nur cardio. Heute habe ich meistens Training mit Körpergewicht und TRX, versuchen zu vermeiden, die Muskel-isolation-Methode von der klassischen freien Wiegen übungen. Zurück in den Tag, wenn ich freies training in der Turnhalle, ich erinnere mich immer mit dünnen Bizeps, unproportioinal zu einem gut entwickelten Trizeps-und Oberkörpermuskulatur. Jetzt habe ich anscheinend vor dem gleichen problem wieder, mein Bizeps sind nicht gut entwickelt und sind sichtlich dünner und unproportional ...
16.07.2017, 11:28:03
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Beitrag von schwimmen, um grundlegende Ausdauer

Ich Spiele Fußball auf amateur-Ebene und ändern wollen mein off-season Programm für die Basis-Ausdauer aus nur mit einer Mischung aus laufen und schwimmen. Ich habe ein wenig Forschung über das schwimmen, aber nicht gefunden haben, eine ausreichende Antwort auf meine Frage, ob schwimmen (nach einem Trainingsplan natürlich) kann wesentlich dazu beitragen, meine grundlegende Ausdauer auf dem land. Kann ich cut wieder meinen Lauf und machen sich für Sie mit schwimmen? ...
22.06.2016, 02:57:05
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Gesunde Art zu verlieren, Muskel-Bein

Ich habe große Beine. Dies ergibt sich aus einer schlechten Gewohnheit, die ich als Kind hatte, die weiter bis zu meiner späten teenager, wo ich ständig zu Fuß auf meine Zehen, im wesentlichen immer anspannen meinen Waden. Kombinieren Sie dies mit 12+ Jahren Fußball(Fußball) und Sie bekommen massive Beine. Oder, naja, ich Tat. Beide Waden und Oberschenkeln. Das ist ein Problem, wirtschaftlich, und zu einem gewissen Grad sozial. Es ist unmöglich zu finden Hosen, die passen in die Taille, sondern sind breit genug, um die Beine. Es ist vor ...
19.10.2015, 02:58:42
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Warum muss ich wund schmerzende Muskeln für Tage?

Vor ein paar Jahren trat ich einem Fitnessstudio, Gewicht zu verlieren. Als Ergebnis verlor ich 1 und eine halbe Steine, aber es kommt zurück zu verfolgen mich! Jetzt möchte ich, um wieder in Form zu mehr körperlich. Vor der Verwendung GEWICHTE, cross-trainer, workout-DVD, ich weiß die gleichen Strecken Sie zeigten mir für 25-30 Sekunden, nachdem ich gearbeitet haben und warm up für 5 Minuten vorher, aber ich habe immer noch schmerzenden Muskeln für Tage. Warum ist das so? ...
20.08.2016, 02:53:42
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Immer mehr elastisch

Ich denke, dass meine Wirbelsäule nicht so gerade, wie es sein sollte, und auch wenn ich mich nach vorne beugen, kann ich nicht berühren meine Zehen, so weit wie kann ich erreichen, liegt nur knapp unter meinen Knien. Ich möchte zu gehen, zu trainieren, um fitter und gesünder zu werden, und korrigieren Sie meine Wirbelsäule und werden mehr gestreckt und elastisch. Aber ich fürchte, das kann ich selbst tun, mehr Schaden als nützen, wenn ich nicht weiß, was ich Tue. Also meine Frage ist, welche Art v ...
29.11.2011, 03:49:15
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