Fragen mit dem Tag 'kettlebell'

@AlexKey: Sie werden erstaunt sein die Zahl der Menschen, die post - "mein Arzt hat gesagt, dass mein Bein gebrochen ist. Welche Art von übung sollte ich tun, um mich zu rehabilitieren, es?", auf die wir ...
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Mache HIIT Alltags-und 3-Tages-Training pro Woche in das Fitness-Studio ist gut für meine Gesundheit?

Ich mache 20 Minuten Minuten und dann 20 Minuten stretching jeden morgen. Ich ins Fitnessstudio gehen für 3 Tage pro gym. Wie ich bin ein skinny fat Typ. Ich möchte zu entfernen, meine Bauch Fett, während Muskelaufbau. Also das ist, was ich tun pro Woche. Ist das gut für meine Gesundheit? Oder ist es gut, wenn ich weiterhin diese routine für 1 Jahr oder vielleicht mehr? ...
08.05.2016, 18:23:29
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Was ist die richtige form für einen Hindu Pushup

Nach meinem Verständnis ein hindu pushup ist wie folgt: start von "V" liegestützposition beugen Sie die Ellbogen, senken Sie Ihren Kopf in Richtung der groud, während Sie Ihre Hüften gesperrt wie Sie nähern sich dem Boden, Strecken Sie Ihren Körper locken Sie Ihre Rücken, während Sie Ihre Arme schieben Sie Ihre Brust bis zurück in die Ausgangsposition (auf welche Weise) in umgekehrter Bewegung ODER zwar halten Sie Ihre Arme gesperrt ist, heben Sie Ihre Hüften Fragen Gibt es eine (noch) richtige Weg der Rückkehr in die ...
01.04.2010, 05:46:52
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Warum kann ich nicht tun, pull-ups Und Warum ich fühle, Verlust des Hörvermögens nach der push-ups?

Ich bin in der Lage zu tun, chin-ups über 3 Wiederholungen. Aber wenn ich versuche zu tun, pull-ups, ich kann nicht heben mich hinauf. Warum ist das so? Diese sind die gleichen übungen, die arbeiten fast die gleichen Muskeln. Hat jemand eine Erklärung dafür? Auch, wenn ich Liegestütze, dann, nachdem ich fertig bin, ich fühle mich als hätte ich einen Hörverlust für kurze Zeit. Ist das normal oder ist das ein atmen-problem während des Trainings? ...
11.11.2014, 23:10:59
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Voran von supiniert auf Obergriff Klimmzüge/Klimmzüge

Ich habe immer besser und besser zu tun, Klimmzüge/Klimmzüge, aber ich bin nur in der Lage zu tun, die "einfach" diejenigen, die mit supiniert Griff, Handflächen nach mir. Ich bin übergewichtig, aber nicht enorm (185cm, 100+kg), und nicht bekannt für meine fitness, aber es wird besser. Sowieso die "harten" Klimmzüge/Klimmzüge mit proniertem Griff, Handflächen zeigen Weg, sind so viel schwieriger für mich, dass ich kann immer noch kaum gehen, obwohl ich tun kann, bis zu fünfzig "einfach", wenn ich die Verteilung der Sätze. G ...
05.11.2019, 02:40:13
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Mahlzeit Ersatz Schüttelt - Warum sind Sie nicht gesund zu konsumieren, für alle Ernährung?

In meiner Forschung, es scheint richtig gemacht Mahlzeit-Ersatz-shakes mit frischem Obst und Gemüse und ausgewogen für die richtige Ernährung sind gesund, wie ein möglicher Ersatz für eine oder zwei Mahlzeiten am Tag. Aber aus meiner Wahrnehmung scheint es einen Konsens, dass der Konsum von Ihnen allen, die Zeit ist nicht ideal, und Sie verbraucht bei jeder Mahlzeit schlecht ist. Aber ich habe Probleme beim Auffinden von Informationen auf, warum. Hätte es nicht auch ein shake haben fast alle notwendige Ernährung? Ist es etwas von Natur aus schlecht mit n ...
18.04.2018, 21:18:01
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Wie, um Muskeln aufzubauen, Kraft ohne Bewegung?

So habe ich sechs von acht Jahren trial-and-error Beweise, um zu zeigen, dass ich unfähig bin, den Aufbau von Kraft, um zu messbaren Grad von irgendeiner form der übung. Ich nicht zeigen, Ergebnisse, und ich habe müde geworden von der Arbeit aus ohne Grund. Ich habe es alles zu einem Ende und ich bin auf der Suche nach alternativen Möglichkeiten, um Kraft aufzubauen. Eine person sagte mir, er kann gentechnisch verändert meine Muskelzellen und-Fasern zu aktivieren, mehr Kraft ohne Bewegung - ist das möglich? Eine andere Methode, die ich gehört, ...
23.03.2015, 14:06:28
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Erste Schritte auf den Schultern

Ich begann, Fitnessstudio rund 4 Monaten - ich Liebe die Erfahrung und das Gefühl. Ein problem, das ich habe ist, dass ich das Gefühl meine Schultern sind wesentlich schwächer als meine anderen Gruppen, D. H. Sie beschränken, wie intensiv ich kann meinen anderen Gruppen. Ich beschlossen, zu starten, zu isolieren Schultern zweimal die Woche. Ist das ein guter Ausgangspunkt? Zuckt Mit Den Schultern, Gefräste Schulter Drücken, Seitliche Erhöhungen, Hantel Vorne Wirft.* (*) Quelle: toughbodybuilding.com ...
13.02.2011, 02:18:40
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Wie kann ich meine Füße "schneller"?

Ich will arbeiten, auf, wie schnell meine Füße sind. Ich kenne eine Handvoll von übungen, aber ich bin auf der Suche für etwas neues, das ich vorher noch nicht probiert haben. Ich bin auf der Suche nach sowohl im Fitness-Studio trainierenden, um in meine vorhandene routine, und möchte auch einige übungen, die ich tun kann, mit dem ball zu meinen Füßen. Im Grunde habe ich noch nicht gespielt, sehr wettbewerbsfähig in eine Weile, so dass meine Füße bekommen haben "langsamer" (wie entmutigend zugeben). Irgendwelche Vorschlä ...
30.12.2014, 14:54:20
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Helfen Sie mit 3/Woche PushPull-routine

Ich wurde darüber bin o meine routine (nächste Woche), und möchte versuchen ein Push/Pull-split. Ich habe nie trainiert in dieser split, aber würde es gerne versuchen, ich habe mir für online-Routinen, aber es scheint Ziel für diejenigen, die ins Fitnessstudio 4 mal pro Woche, oder setzen Sie die Beine an unterschiedlichen Tagen, die würde ich nicht gerne machen. Ich habe die Tage Montag, Dienstag und Donnerstag nur, so wäre ich Mo: A di: B, FR: A, Mo: B, und so weiter... Meine Ziele sind Verbesserung ...
24.07.2014, 00:01:18
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Wie vermeiden Sie Muskel-Verlust, wenn dabei längere cardio (etwa 15 Tage in einer Reihe)?

Ich weiß, diese Frage mag irrelevant, da gibt es viele gute Antworten, Sie zu bewältigen, zum Beispiel diese eine. Allerdings, die Fragen und die Antworten, die ich fand sind alle zu verlieren, den Muskel während regelmäßig tun, cardio-Training zusammen das Jahr oder während einer Diät. Mein Fall ist ein bisschen anders: ich Plane, zu Fuß den GR20 (Frankreich) im Juli, das gesagt werden eine der am meisten körperlich schwer GR (Französisch für "Wandern", wenn ich nicht übersetzen, schlecht). Es wird ...
15.12.2012, 16:56:21
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Auf der Suche nach guten alternativen, um Salz Pillen während der übung

Ich haben getan einige ziemlich lange events (Ironman, mehrmals und alle die training es braucht, um dorthin zu gelangen) und ich habe festgestellt, dass Hyponatriämie ist ein zentrales Thema für mich. Ich bin immer daran interessiert, einfach zu handhaben Möglichkeiten, um das Salz während des Trainings. Ich habe so ziemlich nur tragen Salz-Pakete mit mir, und Essen Sie einen pro Stunde, und haben gefunden, dass ziemlich gut funktioniert, aber habe mich gefragt, wenn es gibt bessere alternativen. Ach und nur schwierig zu sein, was auch immer es ...
10.01.2015, 17:47:48
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Wie lange sollte ich die Einnahme, weight Gainer?

Ich bin versucht zu gewinnen, langfristige (dauerhafte) Gewicht und bekam einen weight gainer (mutant mass), die Tasche angeben: Über 1,060 Kalorien pro portion 2 shakes am Tag. Ist es möglich oder empfehlenswert ist die Einnahme von 2 shakes täglich für längere Zeit der Zeiten paar Jahren), genauso wie protein-shakes? Durch mein Verständnis ist, dass weight Gainer, sind wirksam bei der aumenting Muskelmasse, aber sobald Sie aufhören Ansaugen (2 Wochen - 1 Monat) beginnen Sie bergab (es sei denn, Sie v ...
04.05.2013, 11:52:38
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Kann ich die Schätzung einer realen Geschwindigkeit über ein Rad-Maschine in der Turnhalle?

Ich bin die Ausbildung zu tun, eine charity-Radtour und ich möchte ergänzen meine road-training mit der Arbeit an einem Zyklus der Maschine in der Turnhalle. Mein Problem ist, dass ich nicht weiß, was Sie den Widerstand auf der Maschine. Ich muss trainieren, um zu tun, einen Durchschnitt von 15mph, aber ich kann das ganz einfach tun dies durch Verringerung der Widerstand auf dem Fahrrad. Ich weiß, die Entfernung abgedeckt habe ich nach der Maschine und in welcher Zeit, aber kann ich auch die Schätzung anhand der Watt-und/oder U / MIN, was Widerstand Ebene zu se ...
19.09.2012, 11:06:55
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Warum Kreuzheben machen meine schrägen Bauchmuskeln Wunde?

Meine schrägen Bauchmuskeln sind wund, ich denke, aus PR Kreuzheben, dass ich gestern, weil alles, was ich Tat, andere als das war-Kniebeugen (kein PR... Umbau von einem deload), und Bankdrücken. Habe ich das vorher auch. Welchen Teil von Kreuzheben arbeiten die schrägen Bauchmuskeln? ...
17.07.2018, 17:35:13
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Ist Bankdrücken mit Kurzhanteln weniger effektiv?

Ist Bankdrücken mit Kurzhanteln weniger wirksam als Bankdrücken mit der Langhantel, wenn ja warum? ...
11.03.2019, 07:19:18
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Wie beugen die Ellenbogen in push-ups

Ich bin verwirrt über, wie man zu biegen meine Ellbogen, während er nach unten in einem push-up. Wenn wir beobachten eine person, die einen richtigen push-up-von der Spitze ich.e, dass sein Rücken ist für uns sichtbar, wird sein/Ihr Körper zu erstellen, die eine Form von 'T', während er nach unten in einem push-up oder wird es ein 'VIV" mit beiden Armen bilden so die " V ' s? ...
27.03.2019, 20:20:57
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