Fragen mit dem Tag 'breathing'

@JohnPietrar Ja. Die meisten der Muskeln in den Unterarmen sind in Bezug auf finger und Handgelenk. Könnte eine gute Idee sein Liste, was Lebensmittel, die Sie gerade Essen. Das kann uns helfen, zu sehen, wa ...
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Was ist der beste Weg, um Atem, während Bankdrücken schwer?

Ich habe gehört, Sie beide, halten Sie Ihren Atem für alle Wiederholungen und ausatmen auf dem Weg nach oben - was ist der beste Ansatz und/oder Unterschiede in der Herangehensweise? und gibt es noch andere Atemmuster? ...
10.09.2019, 18:39:32
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Crossfit Mal MWF oder TWTh

Ich mache crossfit für etwa 7 Monate jetzt, und ich bin extrem zufrieden mit den Ergebnissen. Für die Zeit, die ich in und die Menge von Ergebnissen, die ich sehe, kann ich es kaum glauben. Ich habe mir vor kurzem umgestiegen von einem Mo/mi/FR Training in der Woche an einem di/mi/do Training in der Woche, und ich fühle mich wie ich ' m, die kämpfen ein bisschen mehr. Hier sind meine Fragen: Wie viel ist der Unterschied in diesen Arten von Zeitplänen? Die kämpfen alle in meinem Kopf? Ich finde, dass nach ...
14.09.2010, 10:22:30
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Split-Kniebeugen, die über den normalen Kniebeugen

Heute habe ich versucht, split-Kniebeugen, nur aus Neugier, hat eine Obermenge der 5 Sätze mit der Langhantel und 5 mit Kurzhanteln und dann ein dropset mit Kurzhanteln. Das habe ich schon Obermengen und fällt mit den normalen Kniebeugen, sondern ich habe immer nur das Gefühl, es in meinem Quadrizeps und ein wenig in mein Gesäß. Aber mit splits habe ich gespürt, meine Quadrizeps und beide brennen von einer übung und ich bemerkte auch einen absurd unglaubliche brennen in meinem gluteus medius, eigentlich war dies das erste mal in meinem Leben zu bemerken, was in ...
16.02.2019, 18:36:24
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Negative Auswirkungen von training alle wichtigen Lifte in einem Tag

Ich habe ein split Training, dass geht so etwas wie dieses Montag - Brust/Tris Dienstag - Rücken/Biz Mittwoch - Beine/Schultern Freitag - Fullbody Auf den volle body-Tag, gibt es einen Grund, nicht zu trainieren einfach mein "key-Lifte", z.B. Kreuzheben, Kniebeugen, Bank, überkopf, Klimmzüge und dips? Gibt es irgendein Problem mit, dies zu tun in Bezug auf negative Auswirkungen auf meinen Körper? ...
12.08.2017, 16:35:55
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Übungen für einen starken Nacken

Ich habe 'necklected' Hals übungen, so weit, und möchte das ändern. Was sind einige übungen für einen starken Nacken? Ist eine dieser Kopf harness notwendig? Das einzige Gerät, das ich habe und regelmäßig benutze, ist eine kettlebell. Ich will es nicht zu sperrig, oder stark genug für den Kampfsport, ich will einfach nur definierte Muskeln. ...
08.03.2018, 22:06:42
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Wie kann jemand, der neu zum Yoga verbessern Ihr Training?

Vor kurzem habe ich angefangen Yoga, aber ich finde mich nicht in der Lage zu halten Sie jede position für mehr als zehn Sekunden. Mir wurde gesagt, zu übertreiben, meine Haltung, aber ich konnte einfach nicht. Meine Flexibilität ist entsetzlich und fühlen sich als kontraproduktiv, auch wenn ich die Folgen, die Yoga-Bücher und-Routinen (Bücher und videos). Es hat seit zwei Wochen, und ich habe harte Zeit, es zu verbessern. Ist es eine modifizierte Art und Weise zu helfen, mich in die grundlegenden Positionen des Y ...
26.06.2013, 12:36:08
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Um zu lernen, diese übungen

Ich habe 13 Jahre solide Gewichtheben training, und ich bin Umschaltung auf Calisthenics-training. Ich möchte lernen, Kunststücke wie Handstand, muscle-ups, etc. In welcher Reihenfolge und mit welcher progression Muster sollte ich versuchen diese? HandStand L-sit Menschliche Flagge Front Hebel Zurück Hebel Muscle up Full Planche One arm Push-up Ein arm nach oben ziehen ...
02.06.2017, 23:47:03
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Verlieren Gewicht obwohl Sie normal Essen, weil Bouldern?

Ich hatte schon immer ein wenig Fett an meinem Körper. Ich war nie Fett noch mollig aber immer 4-5kg zu viel auf mich. Ich dachte nur, dass es meine Gene, denn mein ganzes Leben habe ich ein bisschen Sport. Gehen bycicling manchmal, gehen schwimmen, Eislaufen, Eis-skatin, Skifahren. Ich habe alles getan. Nichts regelmäßig, aber manchmal. Und bei meinen Eltern obwohl ich aß Süßigkeiten, die Sie Kochen ziemlich gesund. Also wie gesagt, ich dachte nur, dass es in meinen Genen, zu gewinnen Fett ein bissche ...
18.06.2011, 21:41:52
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Chin-ups auf eine bar gegenüber Riemen

Habe ich gemacht, Kinn-up-negs, um zu versuchen und arbeiten Sie ohne fremde Hilfe, chin-ups, aber nicht mit einer bar, zu Hause oder sogar ein Raum oder auch eine normale Tür zu setzen eine, noch der lokalen Verfügbarkeit angemessener Preisgestaltung Decke montierte Einheit, die ich getan habe, Sie auf TRX-Gurte, die von der Decke im Abstand von etwa 2 Meter auseinander. Ich finde die negs Recht schwer, im Vergleich zu, wenn ich bin in der Turnhalle und verwenden Sie eine bar. Nach etwa 6 Wochen habe ich Fortgeschritten sein, auf eine lat-pulldown-M ...
08.01.2010, 05:03:28
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Ist Bankdrücken mit einer Schweizer bar leichter auf den Schultern als mit einem standard-bar w/ overhand Griff?

Es scheint, wie ich belasten meine supraspinatus zu oft beim Bankdrücken mit meinem standard-bar w/ overhand grip, wie mache Bankdrücken mit einer Schweizer bar-vergleichen Sie mit einem Griff parallel zu meinem Oberkörper? Wäre das setzen weniger Belastung auf meinen Schultern? ...
28.12.2011, 21:36:21
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